痛經(jīng)是女性比較敏感的話題，有不少女性都有過經(jīng)期小腹疼痛難忍的經(jīng)歷，這時(shí)候，不僅生理上感覺痛苦，就連心情也落入低谷。痛經(jīng)給女性的生活、生理、情緒造成極大的創(chuàng)傷，所以女性不應(yīng)對(duì)生理期痛經(jīng)掉以輕心。

　　痛經(jīng)是怎么造成的

　　中醫(yī)診斷女性的痛經(jīng)，往往辨證地從氣滯、血瘀、寒凝三個(gè)方面去考慮，一般造成女性痛經(jīng)主要有以下三個(gè)因素。

　　1、遺傳因素。有的女性就有不少痛經(jīng)病史的長(zhǎng)輩，比如她的姥姥和母親都有過痛經(jīng)，所以她的痛經(jīng)與遺傳有一定關(guān)系。

　　2、飲食因素。有些家長(zhǎng)對(duì)女兒的照顧比較馬虎，從小就給吃了太多寒涼的食物，如雪糕、冰鎮(zhèn)冷飲等，長(zhǎng)此以往不僅對(duì)脾胃有損害，也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。

　　3、精神因素。現(xiàn)在女性不僅要面對(duì)家庭還要面對(duì)工作，所以精神長(zhǎng)期處在緊張和壓力的環(huán)境下，也容易痛經(jīng)。

　　生理期時(shí)，女性感覺肚子脹、腰酸等，都屬經(jīng)期的正常現(xiàn)象，且不影響正常工作、學(xué)習(xí)，不屬于痛經(jīng)，無須治療。在經(jīng)期，女性有明顯疼痛感，且影響了正常工作和生活的占30%，在這30%的女性中，需要通過治療干預(yù)才能正常生活的占15%。

　　按摩治療痛經(jīng)的手法

　　按摩治療的主要手法是：

　?。?）病人面朝下平躺，彈撥命門穴，5分鐘；

　?。?）搓揉八髎穴，5分鐘；

　?。?）輕揉小腹和少腹，8分鐘；

　?。?）震腹，8分鐘；

　?。?）點(diǎn)揉血海穴，1分鐘；

　?。?）點(diǎn)揉三陰交，1分鐘；

　　治療的注意事項(xiàng)：經(jīng)期時(shí)不能做按摩，要在經(jīng)期前一周做，且隔一天做一次，共做三次。標(biāo)準(zhǔn)的治療周期需三個(gè)月，共九次。經(jīng)過這樣治療的女性，疼痛癥狀都有明顯改善。如果是原發(fā)性的痛經(jīng)，要及時(shí)治療，治療不及時(shí)會(huì)轉(zhuǎn)變成繼發(fā)性痛經(jīng)。

　　自我按摩操

　　我們除了在醫(yī)院治療外，也可在家做一些鞏固治療的按摩操，“養(yǎng)生一點(diǎn)通瘦瘦美女養(yǎng)護(hù)術(shù)”就大方地與我們分享了這套操的做法，這套操非常簡(jiǎn)單，只要記住兩個(gè)動(dòng)作，兩個(gè)穴位即可：

　?。?）雙手摩擦小腹、少腹50次。

　?。?）雙手摩擦八髎穴50次。

　?。?）點(diǎn)揉血海穴2分鐘，血海在髕骨上2寸。

　?。?）點(diǎn)揉三陰交2分鐘，三陰交在內(nèi)踝上3寸。

　　小貼士：女性痛經(jīng)時(shí)，不要長(zhǎng)期單純依賴藥物；女性雖然在經(jīng)期可以洗澡、洗頭，但是要注意氣溫和水溫，防止受寒；女性經(jīng)期還不宜多吃生冷辛辣的食物，應(yīng)多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、口味清淡的食物。