性愛時間的選擇是有講究的，男性不能全由著自己，只有女伴也投入，才有高質(zhì)量的性愛，男性在使女伴快樂滿意的過程中，方能重獲自信。

　　小張近期熬夜，周末也不休息。累得只想睡覺，可老婆興致高，百般無奈下只得同房。不想“進(jìn)入”后沒幾下就疲軟了。后幾次想彌補(bǔ)，依然不行，原本自信滿滿的他，變得萎靡不振。其實，小張的問題在于性生活時機(jī)的選擇不當(dāng)。“身心疲憊”之后的性生活毫無質(zhì)量可言，對身體也會有傷害。再加上幾天的同房不成功，產(chǎn)生的心理負(fù)擔(dān)更會影響勃起。

　　實際上，選擇好恰當(dāng)?shù)臅r機(jī)，就不會讓自己的性生活變得狼狽。除了前面提到的身體勞累、情緒不佳，還有精神壓力過大、緊張焦慮、情緒低落、飽食或饑餓、酗酒后、環(huán)境不佳以及夫妻感情不和睦等，都不宜進(jìn)行性生活。對于平時工作繁忙的職業(yè)人士，不妨將夫妻生活放在周末或假期，讓時間稍顯寬余，身體心理等各方面也能得到充分的休息。如果有生育要求，不想錯過女方排卵期，可以選擇第二天早晨或周末彌補(bǔ)。當(dāng)然，每對夫婦最好根據(jù)自己的需要及生活作息時間，選擇適合自己的最佳時機(jī)。

　　對于已有勃起困難、正在服藥的朋友，需要通過一定的夫妻生活來驗證治療的效果，在同房時機(jī)上就更需要細(xì)心安排。

　　目前常用的ED治療藥都需要在同房前至少半個小時服用，過早服用很可能藥效尚未發(fā)揮而導(dǎo)致嘗試失敗。若您使用西藥為治療方案，則需在計算有效時間內(nèi)先做半小時的“準(zhǔn)備運動”，在藥物剩余有效時間內(nèi)完成嘗試。一旦過了有效時間，很可能價格不菲的藥物也無法發(fā)揮作用。

　　當(dāng)然，選擇性愛時間，男性不能全由著自己，只有女伴也投入，才有高質(zhì)量的性愛，男性在使女伴快樂滿意的過程中，方能重獲自信。

　　兩個人在一起時間長了，很可能對性愛都提不起興趣。近日美國《預(yù)防》雜志刊文，推薦了8個增添性樂趣的小招數(shù)，無需借助器具，只要稍稍打破舊有習(xí)慣，就能給性愛增添興奮感和自發(fā)性。

　　1、打開窗戶，拉上窗簾。徐徐微風(fēng)吹拂裸露的肌膚，鄰居們可能隱約聽到房事時嬌羞的呻吟，這些都會使性調(diào)動更充分?；蛘吒竽懸恍?，在車?yán)铩扒淝湮椅摇?。?dān)心被發(fā)現(xiàn)的刺激會激發(fā)腎上腺素，為“性戰(zhàn)斗”帶來興奮感和急迫感。

　　2、相互蹭頭皮。頭皮下有大量的神經(jīng)末梢，這也能解釋為何按摩頭部感覺很舒服。這種接觸能促進(jìn)催產(chǎn)素的分泌流動，使夫妻雙方感覺更緊密。這一舉動會為性交前長時間的浪漫前戲鋪平道路。

　　3、利用好沙發(fā)。丈夫坐在沙發(fā)上，妻子面對面地坐在他的大腿上，接吻時妻子可以前后搖擺，性專家表示，這會帶來極度性快感，而且動作越瘋狂越刺激。

　　4、文火慢燉。有時候，夫妻雙方的性愛情緒要慢慢調(diào)動，可以嘗試用手機(jī)發(fā)調(diào)情短信，比如“告訴你一聲，我穿著你喜歡的那件紅色內(nèi)衣”的短信，就會在配偶腦海里出現(xiàn)性感場面。當(dāng)兩人回到家后，要發(fā)生什么就不言而喻了。

　　5、冰塊刺激。性學(xué)專家認(rèn)為，借助冷冷的冰塊可以使性接觸更為熱烈?？梢試L試將冰塊滑過對方的嘴唇和大腿內(nèi)側(cè)。當(dāng)對方忍不住時，一定不要放棄，因為性愛就是為了尋求快樂，肯定會找到很棒的感覺。

　　6、描述性活動。在性愛時只要說出當(dāng)下的活動，如“你手正在我的大腿上摩挲，這感覺真棒”，你的伴侶就會知道什么能調(diào)動你、你更渴望什么、哪些動作能給你帶來快感。而且對性活動進(jìn)行現(xiàn)場描述可以防止思想流離，確保全神貫注于性活動。

　　7、角色扮演。擁有共同的美好幻想會使夫妻如膠似漆。夫妻雙方可以嘗試角色扮演，來重現(xiàn)兩人都記憶猶新的最熱烈美好的銀幕時刻。

　　8、利用好潤滑劑?？稍诖差^柜內(nèi)備好潤滑劑，前戲時，妻子在丈夫面前性感地涂抹，或者讓他為你服務(wù)，都是很激情的畫面。