氣功，作為傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，歷史悠久，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。近年來(lái)，人們?cè)诮∩淼耐瑫r(shí)，希望通過(guò)氣功能減掉身上多余的脂肪，因而就產(chǎn)生了“減肥氣功?！?/P>

　　練氣功要領(lǐng)之一是動(dòng)靜相兼，是動(dòng)功與靜功相結(jié)合。動(dòng)是指形體的動(dòng)（外動(dòng)）與體內(nèi)氣息（內(nèi)氣）的動(dòng)，靜是形體的靜（外靜）與精神的靜（內(nèi)靜）。

　　練氣功的目的在于激發(fā)調(diào)整人體的生理功能，起到平衡陰陽(yáng)、疏通經(jīng)絡(luò)、氣血流暢、培育真氣，這是內(nèi)動(dòng)的作用，這種動(dòng)的作用必須在靜的狀態(tài)下才能更好實(shí)現(xiàn)。形體的動(dòng)亦要求內(nèi)靜，動(dòng)靜相兼才能起到更好的效果。一般可在做靜功后接著做動(dòng)功，也可分別在兩次鍛煉中各作靜功或動(dòng)功，這些都要根據(jù)具體情況來(lái)掌握。

　　用于減肥的動(dòng)功很多，各有千秋。我們熟知的太極拳、五禽戲等方法效果均很好。

　　太極拳的健身延年作用已被大量的臨床實(shí)踐證明。用太極拳方法來(lái)減肥，運(yùn)動(dòng)量要大些，并要配合逆呼吸法。至于選何式太極拳為宜，按各人的身體情況決定。簡(jiǎn)化太極拳是在楊式太極拳基礎(chǔ)上改編的，比較容易掌握，雖節(jié)數(shù)少、運(yùn)動(dòng)量小，但可以重復(fù)練幾遍，以達(dá)到一定運(yùn)動(dòng)量的要求。

　　太極拳能練到功勁似有似無(wú)，形影飄忽莫測(cè)，看似柔綿無(wú)力，實(shí)則是練精化氣，練氣化神，練神還虛的境地，不僅可達(dá)到健身的目的，且可達(dá)到減肥健美的形體要求。

　　五禽戲是華陀根據(jù)古代導(dǎo)引術(shù)，模仿五種動(dòng)物的動(dòng)作特點(diǎn)而創(chuàng)造的一種強(qiáng)身保健運(yùn)動(dòng)。古代流傳下來(lái)的有四五套，基本要領(lǐng)一致。其動(dòng)作是取虎的剛勁猛捷，鹿的矯健善走，熊的穩(wěn)重有力，猿的圓滑及鳥的平衡輕巧編制而成。長(zhǎng)練五禽戲的練功者，他們不僅面容煥發(fā)，精神抖擻，行動(dòng)靈巧，而且體態(tài)均勻，健康長(zhǎng)壽。