房事過于頻繁，也可造成腰痛。腰痛可表現(xiàn)在腰痛一側(cè)，或兩側(cè)，或腰脊當(dāng)中，也可能與背、腿、膝、腹、脅部疼痛交叉合并出現(xiàn)，或稱“腰背痛”、“腰腿痛”等。

　　中醫(yī)把腰痛的病因分為內(nèi)因、外因和不內(nèi)外因3種。

　　內(nèi)因即有勞傷腎氣一說，由于平日縱欲不節(jié)，房事頻繁，耗喪腎真，以致水不勝火，陰虛火旺，腰腿痿弱；另一方面，勞動(dòng)界人士，因工作關(guān)系勞動(dòng)負(fù)重，久力久行，起初腰肌經(jīng)氣滯遏，久則作勞傷腎。

　　腰痛的內(nèi)因主要是由于房事過多、勞役過度，而導(dǎo)致腎虛，所以在預(yù)防上，首先要注意攝生，節(jié)制房事，不使身心過勞。那么房事時(shí)，該采取什么樣的姿勢預(yù)防腰痛？

　　使用不同體位來避免腰痛

　　專家建議，女上男下或男女側(cè)位比較適合腰腿痛的患者，但男女側(cè)位不如女上男下位好。這是因?yàn)榕夏邢挛贿@樣的姿勢可節(jié)約男方體力，特別是男方有高血壓、冠心病、糖尿病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰腿痛、骨質(zhì)疏松癥等，目前已基本恢復(fù)或癥狀明顯好轉(zhuǎn)，尚能勝任性活動(dòng)者，不至于因此而增加負(fù)擔(dān)，也適于那些精力充沛、情緒高漲的女性。

　　至于男女側(cè)位，因雙方均處于側(cè)臥位，比較舒適，且休力消耗較少，可以持續(xù)校長時(shí)間、但患有腰腿痛的病人時(shí)間卻不宜太長，因?yàn)闀r(shí)間長了，腰椎長時(shí)間處于扭曲位，特別是伴有腰脊椎側(cè)彎的病人，會(huì)引起病變復(fù)發(fā)或使癥狀加重。

　　其次，注意不要在濕地上躺或臥，不要穿著冷濕的衣服，避免為寒濕氣所侵入。在飲食方面，切不嗜飲烈性酒，以免內(nèi)生濕熱。避免過多地食用生泠寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。

　　對于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次進(jìn)食太多。對于慢性腰痛持續(xù)不斷的，可常服一些固腎壯腰的中成藥，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補(bǔ)丸等，可根據(jù)體質(zhì)和病情適當(dāng)選用。

　　房事過后，你有好好的照顧自己“脆弱”的私處嗎？私處健康是需要精心呵護(hù)的。

　　保持腹部溫?zé)?/STRONG>

　　中醫(yī)專家介紹：從陰陽來看，男屬陽，女屬陰。女性雖然屬陰，但子宮卻應(yīng)該保持陽的狀態(tài)，也就是要保暖才健康。而男性雖然屬陽，但睪丸卻必須保持陰的狀態(tài)，也就是要涼才健康。所以，女人的生殖系統(tǒng)最怕冷。

　　下半身著涼直接導(dǎo)致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經(jīng)外，還會(huì)造成性欲淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導(dǎo)致白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。

　　私處清潔注意

　　房事過后以及平日絕對不會(huì)用肥皂或沐浴乳清洗私處，而是使用天然弱酸PH值的產(chǎn)品保養(yǎng)。一般女性對于脆弱肌膚如眼部，都會(huì)加強(qiáng)保濕，眼部和“妹妹”都沒有角質(zhì)層，更要注重保濕，才不會(huì)變成“干妹妹”。所以私處的保濕清潔也是很重要的。

　　私處保養(yǎng)小TIPS

　　適度的性生活就是給私處最好的SPA，避免過度性生活，過度的性興奮會(huì)造成內(nèi)分泌極度亢奮，導(dǎo)致乳腺增生、子宮肌瘤發(fā)病率的增加。

　　保持下半身血液循環(huán)暢通。

　　不要穿緊身塑身衣，太緊的牛仔褲。

　　保持私處的干爽和透氣。

　　女性陰部常年濕潤，如果能充分地通風(fēng)透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，容易導(dǎo)致霉菌性陰道炎。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護(hù)墊。