女人的身體很是虛弱，一旦飲食不好很有可能會(huì)損傷身體，女人日常生活中應(yīng)該如何讓飲食呢？涼性食物有哪些呢？哪些寒涼的食物女人不能多吃呢？

　　美女要小心這些寒涼食物

　　為了瘦身美顏，一些寒涼的藥膳深得愛美的女性青睞。但女性本身陽氣就弱，體質(zhì)大都偏寒，而長(zhǎng)期呆在辦公室里的OL更是如此，如果過量攝入寒涼之物，會(huì)讓你的寒涼加重，徹底變成“冷女人”！

　　1、蘆薈

　　熱門程度★★★★★

　　從保濕防曬、祛斑除皺，到營養(yǎng)肌膚，保持皮膚柔潤(rùn)光澤，甚至延緩衰老、護(hù)發(fā)，蘆薈幾乎是美容全能。

　　蘆薈雖有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有報(bào)道稱，食用9-15克蘆薈就可能發(fā)生中毒，引起惡心、腹瀉等癥狀?，F(xiàn)在，有些MM拿生蘆薈做主餐，在專家看來，這是很恐怖的事情，因?yàn)樘J薈性寒味苦而清瀉，外用甚至可以治療燒傷，可見其陰冷程度之深，體質(zhì)寒涼的人還是慎用為好。生吃蘆薈也好，搭配溫補(bǔ)食物烹調(diào)也好，一般每天5克就夠了，切記一定要去皮吃。

　　蘆薈入菜，最適合的做法是涼拌，而最佳的搭配是番茄。

　　2、金銀花

　　熱門程度★★★

　　金銀花具有降火氣、祛濕氣的作用，它含有的樨草素，能強(qiáng)力滲透毛孔，抑菌、殺菌，還能防止毛囊皮脂腺導(dǎo)管栓塞，有利于皮脂的排出，預(yù)防皮脂淤積形成粉刺。

　　脾胃虛弱的人，大多會(huì)有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等癥狀，那么還是少用金銀花為好。金銀花味苦、性寒，攝入過量可能引起惡心、嘔吐等癥狀，加重脾胃的不協(xié)調(diào)。金銀花的常規(guī)用量為10-30克。

　　金銀花與枸杞的完美搭配，可以讓你的肌膚健康又靚麗。

　　3、決明子

　　熱門程度★★★★

　　決明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。

　　對(duì)于體質(zhì)寒涼的女性來說，決明子會(huì)引起腹瀉、虛寒。尤其虛胖體質(zhì)，千萬不要食用決明子，它可能會(huì)加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，還會(huì)延長(zhǎng)食物在體內(nèi)存儲(chǔ)的時(shí)間，讓你和減肥之路背道而馳。9-15克為決明子的安全劑量。

　　4、菊花

　　熱門程度★★★★

　　菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能夠有效地抑制皮膚黑色毒的產(chǎn)生，并能柔化表皮細(xì)胞，因而能去除皺紋，使面部皮膚白嫩。

　　菊花茶大概是人們最放心的茶飲了，以為誰都可以喝，其實(shí)不然。菊花也屬于寒性的藥物，體虛的人本身抵抗力就弱，很容易腹瀉，還是少喝為好。

　　煎湯熬粥，涼性食物也可以常吃！

　　5、薏仁

　　熱門程度★★★★★

　　薏仁能夠潤(rùn)澤肌膚、美白補(bǔ)濕、行氣活血、調(diào)經(jīng)止痛，薏仁被稱作“漢方中的平民天后”。

　　薏仁會(huì)使身體冷虛，體質(zhì)偏涼的女性不適宜長(zhǎng)期食用，孕婦和正值經(jīng)期的女性則應(yīng)該避免食用。另外，薏仁所含的糖類黏性較高，吃太多會(huì)妨礙消化。

　　薏仁單吃比較寒涼，可搭配一些溫補(bǔ)的食物。

　　結(jié)語：哪些是寒涼的食物你知道嗎？寒涼的食物對(duì)女人的健康很有影響的，要小心哦！