性愛(ài)是夫妻之間增進(jìn)感情的重要方式，性能力的強(qiáng)弱一直是男人非常在乎的。

　　如何增強(qiáng)性能力也是時(shí)下較被關(guān)注的話題。小編介紹一款保健操，堅(jiān)持長(zhǎng)期做可增強(qiáng)性功能。

　　第一節(jié)，深搓強(qiáng)腎穴。

　　站立，用雙手掌根反復(fù)搓摩背部腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處）約1分鐘，再反復(fù)搓摩尾骨兩側(cè)，約2分鐘。

　　搓摩的力量可以稍大些，以局部皮膚微紅、有溫?zé)岣袨榧选?/P>

　　第二節(jié)，手指刺激。

　　若是每天搭乘公交車上下班，在車上可以用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán)；也可以在閑暇時(shí)，兩手食指相勾，反復(fù)牽拉；或利用傘柄按摩食指。

　　食指是人體經(jīng)絡(luò)“大腸經(jīng)”的通路，食指尖端是“商陽(yáng)”穴。

　　刺激該穴位，具有明顯的強(qiáng)精壯陽(yáng)之效。而且這個(gè)方法不受場(chǎng)合、時(shí)間的限制，非常便于實(shí)施。

　　第三節(jié)，雙掌推腹。

　　仰臥，兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部，重復(fù)做20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣，向下推摩至大腿根部，重復(fù)做20次。

　　然后按順時(shí)針?lè)较虬茨Χ悄氈車?，并逐漸擴(kuò)大至整個(gè)腹部。按摩2-3分鐘后，再按逆時(shí)針?lè)较?，用同樣的方法按摩腹?-3分鐘。

　　第四節(jié)，魚(yú)際環(huán)推。

　　仰臥，用右手大魚(yú)際自陰毛處沿陰囊左側(cè)，斜著推至?xí)幉?，再?gòu)年幠矣覀?cè)推回。每天推20-30次，時(shí)不時(shí)撥動(dòng)陰囊和陰莖，感覺(jué)到陰莖有興奮勃起最佳。

　　第五節(jié)，搓拿陰莖。

　　仰臥，雙手掌相對(duì)，搓摩陰莖1-2分鐘，然后用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反復(fù)拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中，搓拿至陰莖挺立為宜。

　　每晚睡前堅(jiān)持鍛煉，就能起到疏通經(jīng)脈、升陽(yáng)補(bǔ)腎、活血化淤、增強(qiáng)性功能的作用。

　　有性功能障礙的男性，經(jīng)常練習(xí)這套保健操，再配合藥物治療，也可達(dá)到顯著效果。