如果你想讓床笫生活激情迸發(fā)，那就趕緊穿上運動服去鍛煉吧。運動不僅可以保持身材，還能給性生活帶來神奇的改變。近日，英國健康網(wǎng)站刊文，總結(jié)出了運動是如何一步步為你帶來性福的。

　　促進(jìn)血液流動。運動能夠增加動脈血管的柔韌性，使其更容易擴(kuò)張，而且使得血液流經(jīng)靜脈更順暢。對男人而言，血液流動順暢，則勃起更堅挺。女性也能從中獲益。

　　美國得克薩斯大學(xué)的研究人員對兩組女性進(jìn)行了研究，她們分別觀看一部簡短的旅行電影，然后觀看色情視頻。其中一組觀影前進(jìn)行了20分鐘的自行車鍛煉。通過測量這些女性陰道部位充血情況，研究人員發(fā)現(xiàn)運動后的婦女看色情視頻受刺激撩撥的程度要高一倍。

　　提升性欲。性欲與睪酮水平密切相關(guān)。美國貝勒大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，舉重運動能大大提升體內(nèi)睪酮水平。新英格蘭研究所發(fā)表文章稱，男人的腰圍也會影響睪酮分泌，研究發(fā)現(xiàn)，腰圍超過41英寸（約合104厘米），其體內(nèi)睪酮會大大降低，性功能更易出現(xiàn)問題。

　　提高性耐力。性學(xué)專家表示，性愛是個體力活，需要良好的身體耐力。無論男女，運動都可以讓他們在床上表現(xiàn)更持久。經(jīng)常運動可以增加人體后背、盆骨處的肌肉力量，讓性生活時間變得更久些。

　　增強性高潮。運動可以幫助人們更好地掌控呼吸，性愛時掌握深吸氣和屏氣等呼吸節(jié)奏，可以讓性愛更加得心應(yīng)手，高潮也會變得更加猛烈。

　　增進(jìn)靈活性。盡管嘗試新的性愛體位需要想象力，但更取決于身體素質(zhì)和身體條件。性愛專家表示，如果身體靈活性不夠，則無法完成一些快感強烈的體位。伸展性和強化性鍛煉（如瑜伽）有助于身體柔軟靈活。

　　讓人更快進(jìn)入性愛狀態(tài)。性愛時人們很容易出現(xiàn)分心走神的情況，這會降低性滿意度。運動則可以使人們在性愛時，身體同情感更協(xié)調(diào)合一。性愛專家表示，堅持運動一個月，排除外界干擾，專注性愛的能力就會增強。