男性更年期 怎樣克服男人的更年期心理障礙
更年期的男人要調(diào)整好自己的心態(tài)
男性到了更年期之后，由于生理和心理上的變化，會表現(xiàn)出一系列的更年期癥狀。其中，男性更年期心理障礙表現(xiàn)的尤為突出，如精神緊張、喜怒無常、胡思亂想、缺乏信任感等。男性更年期心理障礙往往會嚴(yán)重?cái)_亂正常的生活和工作，對于身心健康、家庭和睦以及事業(yè)發(fā)展都極為不利。那么，男性更年期心理障礙怎么辦，應(yīng)該如何調(diào)整呢？
專家表示，男性更年期心理障礙主要是與睪丸分泌睪酮的下降有關(guān)。如果更年期男性出現(xiàn)不明原因的情緒變化或性格異常，以及伴隨植物神經(jīng)紊亂癥狀，一定要注意加以調(diào)節(jié)，以期平穩(wěn)、順利地度過更年期。
專家提醒，要想克服男性更年期心理障礙，首先要正確認(rèn)識男性更年期，對男性更年期所引起的精神心理變化應(yīng)有所準(zhǔn)備、積極調(diào)理。一旦出現(xiàn)男性更年期心理障礙的表現(xiàn)應(yīng)主動咨詢醫(yī)生，請求醫(yī)生的幫助。
如果確診為男性更年期心理障礙之后，一定要盡快進(jìn)行心理治療，同時(shí)加強(qiáng)生活中的自我調(diào)節(jié)，需要做到以下幾點(diǎn)：
1、做到生活規(guī)律，避免過分緊張和過度勞累。
2、注意保持平靜心態(tài)，保持精神愉快，樂觀豁達(dá)，不要對瑣事斤斤計(jì)較。
3、抽出時(shí)間參加一些社會活動和體育鍛煉，以幫助改善情緒。
另外，如果男性更年期精神障礙的癥狀嚴(yán)重，可在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些調(diào)節(jié)與改善神經(jīng)營養(yǎng)的藥物。如果由于精神障礙而引起的失眠、心悸等癥狀明顯，可短期服用鎮(zhèn)靜催眠藥物以緩解癥狀。
最后，專家強(qiáng)調(diào)，對于男性更年期精神障礙，一定要引起足夠的重視，給予及時(shí)有效的治療，同時(shí)加強(qiáng)生活中的自我調(diào)理。如果對于男性更年期精神障礙還有任何疑問，歡迎免費(fèi)咨詢本站在線醫(yī)生。
男人也有“更年期”
在國外，男性更年期概念已獲得廣泛的接受和重視。芬蘭的一項(xiàng)調(diào)查顯示，40-70歲的男性，多半會出現(xiàn)男性更年期綜合征，年齡越大，癥狀越顯著。
男性更年期會出現(xiàn)哪些臨床癥狀呢？主要的癥狀有：精力不集中、記憶力減退、睡眠減少、容易疲勞；工作能力下降，對周圍事物失去興趣；抑郁、焦慮、易怒、多疑、神經(jīng)質(zhì)，影響人際關(guān)系；頭暈心慌，四肢發(fā)冷，說不清部位的疼痛不適，去醫(yī)院檢查又無異常發(fā)現(xiàn)；肌肉減少、脂肪增多、骨質(zhì)疏松、生理需求減退、生理功能出現(xiàn)障礙等。這些癥狀。妻子更容易察覺：“他們看電視的時(shí)候就睡著了。”
男性沒有絕對的“更年期”
診斷男性更年期綜合征，需要根據(jù)典型的臨床表現(xiàn)和體內(nèi)的睪酮水平，該病主要?dú)w咎于體內(nèi)睪酮水平的下降，由于年齡增長。睪丸萎縮，睪丸酮分泌減少所致。有研究表明，男性在30-90歲期間。睪酮每年平均下降1%-2%，總下降幅度可高達(dá)1/3-1/2。但是。男性不出現(xiàn)女性絕經(jīng)前更年期開始的明顯信號，癥狀不如女性明顯。同時(shí)，男性睪丸的衰退有較大的個(gè)體差異，所以一般認(rèn)為男性更年期的提法不夠恰當(dāng)，應(yīng)該稱為“中老年男性睪酮部分缺乏癥”。
約30%的男性在40-70歲時(shí)會經(jīng)歷男性更年期的臨床癥狀。體內(nèi)的睪酮水平也因人而異，而且睪酮水平減退是緩慢漸進(jìn)的，存在較大個(gè)體差異，沒有類似女性“絕經(jīng)期”的一個(gè)絕對“更年期”。
男性“更年期”的治療
男科專家提醒。除了年齡。環(huán)境污染、吸煙、喝酒、勞累等因素也會影響男性雄激素的分泌。因而，進(jìn)入更年期的男性更需關(guān)愛自我，注重保健，建立合理的生活方式，保持樂觀心態(tài)。此外，還可以采取睪酮補(bǔ)充療法，有助減輕男性更年期癥狀，提高男性活力和生活質(zhì)量。除此之外，當(dāng)男性出現(xiàn)睡眠障礙、沮喪、抑郁、缺乏精力、生理功能障礙、對夫妻生活感到乏味等問題時(shí)，要判別是否源于更年期，醫(yī)生亦需檢查是否因其他問題引致，如發(fā)現(xiàn)心臟病或其他原因，則要先解決這些問題。
