是藥三分毒，男人想要壯陽千萬不能依賴藥物。因?yàn)槟阋膊恢篱L(zhǎng)期服用藥物會(huì)有什么樣的副作用，小編給大家整理一些補(bǔ)腎壯陽的食物，一起來看看吧！

　　什么食物壯陽

　　1、枸杞

　　補(bǔ)腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。過去流行以形補(bǔ)形，以為多吃內(nèi)臟類及海產(chǎn)品就可以達(dá)到補(bǔ)腎的功效。但是內(nèi)臟類及海產(chǎn)類食品的膽固醇過高而往往會(huì)引發(fā)高血壓等問題。對(duì)于中老年男性朋友，不能不在意膽固醇。大抵富含維生素E，又不含膽固醇的食品都是好的補(bǔ)腎品，而枸杞無疑是首選。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補(bǔ)腎佳品。

　　2、西瓜

　　西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用。多吃西瓜對(duì)男性有益，但是腸胃不好的男性朋友就要節(jié)制一下，因?yàn)槲鞴鲜呛允澄?，吃多了?huì)對(duì)腸胃造成一定的影響。

　　3、生蠔

　　肥美的生蠔是最為人熟悉的催情食物，西方男士更對(duì)生蠔的催情功效深信不疑?；锏纳枎砦⒚羁诟?，其所含高濃度成分的鋅，已被證實(shí)對(duì)合成男性荷爾蒙Testosterone極有幫助，名副其實(shí)愈吃愈Man。一個(gè)小小的蠔幾乎能滿足男性一天所需的鋅，而生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他海鮮類食物，如龍蝦、海膽、海參、貝殼類、海藻類等等也不錯(cuò)。

　　4、蘆筍

　　許多食物被冠以“催情藥”的美譽(yù)，是因?yàn)樗鼈儭靶嗡啤?，蘆筍就是一個(gè)很明顯的例子。不過現(xiàn)代研究顯示，它不但外形類似，營養(yǎng)成分也相當(dāng)出色。蘆筍富含維生素E，可以促進(jìn)性激素的分泌，對(duì)健康的性生活起著至關(guān)重要的作用。不過，蘆筍是慢性“藥物”，需要長(zhǎng)期食用效果才明顯。

　　5、紅辣椒

　　研究顯示，辣椒中含有的“辣椒素”可以刺激人體神經(jīng)末梢，使心跳加快、情欲高漲。另外，有專家相信，吃特別辣的食物可以促進(jìn)“內(nèi)啡肽”的分泌，這種物質(zhì)由大腦產(chǎn)生，能使人感到快樂和精力充沛，因此有助于創(chuàng)造“性”福生活。

　　6、雞蛋

　　雞蛋是一種高蛋白食物，與人體蛋白質(zhì)組成相似，所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%（牛奶僅為85%）。專家指出，雞蛋是增強(qiáng)人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑，也是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。

　　7、蘋果

　　提到挑動(dòng)情欲的水果，凡是知道亞當(dāng)、夏娃的人都會(huì)想到蘋果。自從亞當(dāng)和夏娃以后，蘋果就已經(jīng)等同于誘惑的代名詞。蘋果受充足的陽光照射形成的紅色色素，可使性荷爾蒙的分泌更旺盛，讓男性更具有陽剛之氣，讓女性變得更有女人味。

　　8、蜂蜜

　　蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的能使性腺活躍的生物活性。而且，蜂糖極易被血液吸收，對(duì)精液的形成十分有益。蜂王漿中則含有天門冬氨酸這種“助性”物質(zhì)，能促進(jìn)發(fā)育，提高性功能、刺激生殖能力，同時(shí)增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，促進(jìn)新陳代謝和改善造血功能。

　　9、姜

　　霍普金斯認(rèn)為，姜可以稀釋血液，從而幫助身體對(duì)性刺激做出更快的回應(yīng)。姜還可幫助消化、增強(qiáng)食欲，延緩男性機(jī)體的衰老，調(diào)節(jié)男性前列腺機(jī)能。

　　10、巧克力

　　一盒可口的巧克力會(huì)喚起兩人的濃情蜜意，也是眾多情侶心目中愛情的象征。巧克力里的助性秘訣在于里面的可可成分，可可能夠讓人體產(chǎn)生一種“感覺良好”的激素——5-羥色胺、多巴胺和苯乙胺，當(dāng)人們陷入愛情時(shí)，大腦會(huì)大量釋放這些物質(zhì)。

　　11、鱷梨

　　從形狀上來看，鱷梨既像男性的生殖器，又有著女性私處的曲線美。它細(xì)膩、光滑，乳脂狀的紋理更具有感性色彩，會(huì)在愛人間產(chǎn)生微妙的催化作用。鱷梨與生菜、洋蔥、松子（另一種助性食物）等混合做成蔬菜沙拉，營養(yǎng)豐富又能助性。

　　結(jié)語：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，既然可以通過飽口福的方法就可以壯陽，那么我們大家何樂而不為呢？男人在日常生活中多吃以上小編給大家介紹的食物，一定會(huì)有想不到的效果哦！