腎虛怎么辦 男人腎虛到底該怎么補
男人腎虛到底該怎么補
相信每個男性都不希望自己出現(xiàn)腎虛的情況，不僅僅影響了男人的正常生活，還影響了男性的自信心！那么有什么辦法可以有效的改善腎虛的情況呢，相信許多的男性朋友肯定非常的想知道，今天就和小編一起去了解一下吧！
腎虛已經(jīng)成了商家叫賣的一枚棋子，這就需要我們擦亮眼睛，認清腎虛的真面目?！凹幢悴簧偃擞心I虛，它的危害也被夸大了。”
在中醫(yī)中，腎虛是一個抽象的概念，是個功能單位，并不是西醫(yī)所對應的那個叫“腎”的臟器。它主要指腎臟精氣陰陽不足，其作用之大，范圍之廣，幾乎涵蓋了西醫(yī)學中內分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、運動骨骼系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等多個系統(tǒng)。如果僅憑一兩個相符的癥狀就瞎補腎，是不科學的。
“護腎補腎，我們更強調的是保持健康的生活習慣?！敝袊嗅t(yī)科學院西苑醫(yī)院老年醫(yī)學研究所張國璽教授說，腎虛也有輕重緩急之分，如果僅僅屬于輕癥，不影響日常工作和學習的話，并不需要刻意去大補，但若是影響到正常的工作和生活了，就應該去正規(guī)的中醫(yī)院或者中醫(yī)科，找專業(yè)醫(yī)生辨證施治，千萬別擅做主張濫補。
一是房事有節(jié)制
雖然沒有統(tǒng)一一周多少次最好的說法，但應以房事后的生理、心理感覺舒適、愉悅為依據(jù)，如果房事后第二天出現(xiàn)疲勞，不愿起床、頭暈等感覺，就應減少次數(shù)。
二是護腎按摩操
一種是同時按摩關元穴（位于臍下三寸）和命門穴（位于后腰與肚臍眼相對的位置）以及兩旁的腎俞穴（位于命門穴兩旁1.5寸）。按摩前先將雙手搓熱，左手在前，右手在后，順時針和逆時針搓揉至發(fā)熱為止。一種是搓揉位于腳底的涌泉穴，雙手左右交叉搓揉至發(fā)熱為止，一般每次120下，最好早晚進行。
三是飲食調理
平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯。此外，腎還主“志”，因此，一定要保持良好的心態(tài)，努力控制自己的情緒，避免大喜大悲，少動氣。
中醫(yī)認為，腎為先天之本，人的生命運化在于腎。腎藏精，是腎氣凝聚的場所。腎氣不足，腎氣不固謂之腎虛。腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，都有各自的表現(xiàn)特征，但無論何種腎虛都傷腎傷身，降低人體的免疫力和抵抗力，如果長期得不到調理和醫(yī)治，將會引發(fā)其他身體疾病。
男人腎虛怎么治療？中醫(yī)治腎虛，強調內調和自省。自省，就是指腎虛患者在治療腎虛期間自身的努力。注意平時飲食生活習慣科學化，進行適量的運動，調養(yǎng)腎虛期間，不急躁、不焦慮，保持積極的心態(tài)，放開心胸，保持心情愉悅！
