當(dāng)人體處在不同的時(shí)期里是需要不同的營(yíng)養(yǎng)的，而營(yíng)養(yǎng)我們可以從一日三餐中攝取，也可以從水果中來(lái)攝取。而我們現(xiàn)在就來(lái)針對(duì)不同時(shí)候我們應(yīng)該要補(bǔ)充怎樣的水果來(lái)進(jìn)行介紹。

　　吃有吃的有講究，有妙用。當(dāng)我們?cè)诔运臅r(shí)候，要有選擇性的吃哦，針對(duì)我們自己的身體情況來(lái)進(jìn)行選擇，不要盲目性的吃哦，有可能你正在吃不適合身體狀況的水果哦，這樣才是對(duì)于我們最為正確的吃法。而所介紹的詳細(xì)內(nèi)容如下所顯：

　　1、預(yù)防皺紋——芒果

　　芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因?yàn)楹胸S富的B-胡蘿卜素和獨(dú)一無(wú)二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出。

　　2、腳氣困擾——柳橙

　　體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝。

　　3、染發(fā)燙發(fā)——鱷梨

　　染發(fā)燙發(fā)過(guò)程會(huì)奪走頭發(fā)中的水分和油脂，使頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對(duì)于干枯的頭發(fā)有特殊功效。

　　4、長(zhǎng)期吸煙——葡萄

　　長(zhǎng)期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。

　　5、肌肉拉傷——菠蘿

　　肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進(jìn)組織修復(fù)。

　　6、過(guò)度用腦——香蕉

　　過(guò)度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，補(bǔ)充香蕉可提供所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。

　　7、過(guò)度用眼——番木瓜

　　過(guò)度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，此時(shí)就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

　　8、牙齦出血——獼猴桃

　　缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的。

　　結(jié)語(yǔ)：水果是大家都比較喜歡吃的，但是水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和養(yǎng)生功效有多少人是知道的？上面小編介紹的水果食療法你們都看清楚了嗎？要一一對(duì)應(yīng)，有時(shí)間趕緊行動(dòng)起來(lái)，還在等什么呢？