想一生擁有健康的乳房？那就得從嬰兒時期就開始進行乳房護理。嬰兒期、兒童期、青春期、月經(jīng)期、妊娠期、哺乳期這六個時期的乳房保健非常重要。那么，該如何進行乳房保健？分享生活保健知識，讓你一生擁有健康乳房。

　　6個時期的乳房保健方法

　　1、嬰兒及兒童時期的乳房保健

　　嬰兒期的乳頭不宜擠壓：新生兒乳頭可能分泌少許乳汁樣物，屬正常現(xiàn)象，不宜擠壓乳頭，以免損傷和感染。

　　2、兒童時期的乳房保健

　　女孩在月經(jīng)來潮前3～5年乳房開始發(fā)育，乳頭下可觸到1～2cm的腫塊，稱為“乳芽”，一些女孩6～7歲就可出現(xiàn)。避免給孩子服用可能含有激素類的食物及飲料。

　　3、青春期乳房發(fā)育和保健

　　（1）乳房發(fā)育可伴有疼痛，脹痛最為常見。

　?。?）不要有意含胸、束胸。

　?。?）可以佩戴合適的胸罩，注意胸罩的尺寸。

　　（4）平衡飲食，多吃牛奶、雞蛋等蛋白含量高及水果蔬菜等富含各種維生素的食物，不要偏食、挑食。

　?。?）如果有乳頭凹陷應(yīng)及時去醫(yī)院就診。

　　4、月經(jīng)期的乳房保健

　?。?）乳房會出現(xiàn)脹大及疼痛，應(yīng)注意調(diào)整胸罩大小，以免乳房受到擠壓加重疼痛。

　?。?）此期乳房比較敏感，應(yīng)避免不必要的外傷和擠壓。

　　（3）保持心情舒暢、愉快，生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，不必緊張。

　?。?）按摩，促進血液循環(huán)及淋巴回流，緩解局部組織緊張度，有利于炎癥消失。

　　（5）疼痛十分嚴重者可酌情服用鎮(zhèn)靜或止痛藥物。

　　5、妊娠期的乳房保健

　　（1）孕期選擇寬松適度的胸罩，有利于乳房的血液回流。

　　（2）妊娠6～8周起，可每日用溫水或40%酒精擦洗乳頭，以促進乳暈區(qū)的血液循環(huán)。

　　（3）乳頭內(nèi)陷的孕婦，應(yīng)堅持每日用手指或器械向外牽拉吸引乳頭，使乳頭翻出，便于哺乳。注意動作輕柔，以免損傷乳頭。

　　6、哺乳期的乳房保健

　　（1）注意適當(dāng)休息，保證營養(yǎng)，保持愉快心情。

　?。?）要特別注意乳房衛(wèi)生，經(jīng)常清洗乳頭。

　　（3）要有正確的哺乳方法，坐位、半坐位及側(cè)臥位，雙側(cè)乳房交替喂養(yǎng)。

　?。?）及時處理積乳，局部熱敷，并順乳管向乳頭方向擠壓按摩。

　?。?）應(yīng)選擇寬松、柔軟、干凈、吸水性強的胸罩佩戴更年期及絕經(jīng)期的乳房保健。

　　（6）這個時期內(nèi)分泌較紊亂，是乳腺癌發(fā)病的高峰期。

　　（7）飲食：多吃纖維素性食物，少吃高脂肪高熱量的食物。

　?。?）生活：保持有規(guī)律的生活，心情舒暢、情緒穩(wěn)定，適當(dāng)鍛煉，避免發(fā)胖。

　?。?）堅持自查，觀察乳房外觀、質(zhì)地有無變化，有無腫塊，乳頭有無溢液等，有異常應(yīng)立即到醫(yī)院求治。

　　總結(jié)：女人在不同時期保養(yǎng)乳房的方法應(yīng)該是不同的，乳房的保養(yǎng)應(yīng)該小心謹慎的進行，那么，想要乳房一生健康，以上小編為您盤點的女人保護乳房秘訣來學(xué)習(xí)下吧。