作為女子，痛經(jīng)已經(jīng)被吐槽了千萬遍，但是卻沒辦法改變這個(gè)事實(shí)，多少年來，女性們還是在忍受痛經(jīng)帶來的苦痛。其實(shí)，并不是沒有治痛經(jīng)妙招，從古至今，還是流傳下來一些關(guān)于解決痛經(jīng)的方法，只是大家平時(shí)可能知曉的不多，所以已在還在被痛經(jīng)折磨著，為此，我們就來看看都有哪些小方法，可以讓你不再被痛經(jīng)折磨，做一個(gè)優(yōu)雅的美女子。

　　治痛經(jīng)妙方1：看喜劇放松大腦

　　當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r(shí)，體內(nèi)產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽，能切斷疼痛信號(hào)，暫時(shí)止痛; 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。

　　治痛經(jīng)妙方2：學(xué)眼鏡蛇運(yùn)動(dòng)

　　能強(qiáng)化腹肌及承受子宮收縮時(shí)的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過速，舒解腹部不適。

　　治痛經(jīng)妙方3：保暖自己

　　通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴(kuò)張血管、加快血流、對(duì)抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而減輕疼痛。

　　治痛經(jīng)妙方4：保持頭低臀高姿勢(shì)

　　痛經(jīng)時(shí)跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢(shì)能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

　　治痛經(jīng)妙方5：慢慢爬行

　　可減緩子宮收縮時(shí)的疼痛，放松腹部的肌肉。通過慢慢爬行，可練習(xí)呼吸，以舒緩?fù)唇?jīng)。

　　治痛經(jīng)妙方6：多吃素

　　研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，進(jìn)而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。
以上這些治痛經(jīng)妙招，你都可以根據(jù)自身情況，平時(shí)嘗試一下，可以看出，這些方法可不是立竿見影的，還是需要長期堅(jiān)持，才能看到效果，所以，千萬不要三天兩頭的做一做，那樣對(duì)于解決痛經(jīng)可是沒什么作用。所以，都說女性不容易，想做一個(gè)舒適的女人更是不容易，畢竟女人的舒適是通過辛勤的努力換來的，想要不勞而獲，就要看運(yùn)氣了。