吃撐了怎么辦好？本就是一個吃貨，美食面前怎能自持？一不小心吃多了，該吃什么助消化呢？下面就來看看吃多了吃什么可以消食吧！

　　吃點蘆薈

　　蘆薈不僅可治療燒傷割傷，對緩解消化不良也十分有效。蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素，有助抗擊消化道炎癥。紐約大學醫(yī)學中心推薦，蘆薈還能治療胃食管反流。

　　嚼口香糖

　　口香糖可能是緩解燒心最好的非藥物療法之一。美國維克森林大學一項新研究發(fā)現(xiàn)，咀嚼口香糖可升高食道及咽部pH值，從而緩解燒心。

　　吃點芥末

　　胃酸失衡就容易導致消化不良，少量芥末有利于恢復胃酸平衡。原因是芥末屬堿性食物，可中和胃酸，1茶匙芥末即可緩解燒心。

　　喝點甘草茶

　　美國馬里蘭大學醫(yī)學中心研究發(fā)現(xiàn)，甘草薄荷和甘菊組合療法對緩解嚴重的消化不良癥狀極為有效。其原因是甘草既可促進胃壁愈合，又能抑制胃部有害菌的生長，減少炎癥。

　　左側(cè)臥

　　如果消化不良，長時間躺著會加重胃酸反流。《臨床胃腸病學雜志》刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，左側(cè)臥是夜間避免燒心的最佳睡姿，而右側(cè)臥和仰臥都會加重燒心癥狀。

　　喝點小蘇打水

　　小蘇打緩解燒心非常管用。1小茶匙的小蘇打粉與胃酸發(fā)生反應后，即可轉(zhuǎn)化為無害的氯化鈉、二氧化碳和水。