現(xiàn)代人常坐辦公室，又懶于運(yùn)動(dòng)，普遍人會(huì)足部循環(huán)不良。所以如果用溫水刺激腳部的話，腳部的血液循環(huán)就會(huì)變好，身體也會(huì)變的更加健康，還可以預(yù)防很多疾病。那么今天小編在這里要特別給男性朋友們推薦鹽水泡腳這一養(yǎng)生方式。

　　用熱水泡腳不僅可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用，還可以明肝，還有助于提高睡眠的質(zhì)量。當(dāng)然，如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。因此，泡腳后，盡量不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。因此，想養(yǎng)腎不要睡得太晚，不要熬夜。

　　好處1：補(bǔ)腎，抗衰老

　　鹽水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，就可以讓鹽水的有效成分進(jìn)入腎和心臟，從而達(dá)到補(bǔ)腎的效果。其次鹽水泡腳可以去除足部的寒氣，同時(shí)加入鵝卵石磨腳的話，可提高效果，促進(jìn)人體脈絡(luò)貫通有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至增強(qiáng)記憶力，使頭腦感到放松。

　　好處2：清火解毒，增強(qiáng)體質(zhì)

　　食鹽具有清火、涼血、解毒等功效，易上火還有體質(zhì)燥熱的人群可以試一下這種方式。

　　好處3：除腳氣，清潔腳部

　　因?yàn)槭雏}的殺毒除菌功效使得鹽水具很好的殺毒除菌功效，用鹽水泡腳就可以清潔腳部。鹽水泡腳可以去角質(zhì)。因?yàn)槭雏}有去角質(zhì)的作用，所以把食鹽放入熱水中進(jìn)行泡腳，就可以利用熱水中的熱力增強(qiáng)去角質(zhì)的作用。

　　鹽水泡腳雖然好處多，但也有一定的講究的，如果不小心泡腳不當(dāng)?shù)脑?，就可能?huì)引起不必要的健康問題哦。下面就讓我們看一下有什么講究吧!

　　講究1：太飽太餓時(shí)都不宜泡腳

　　在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳，會(huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。

　　講究2：腳部有傷口或者氣泡的人不宜泡腳

　　如果有傷口的話會(huì)造成傷口感染，從而導(dǎo)致傷口疼痛就不好了。應(yīng)該等傷口好了再泡。

　　講究3：泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng)

　　泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以15—30分鐘為宜。在泡腳的時(shí)候，由于腳部的血液循壞加快，導(dǎo)致心率也比平時(shí)快。所以如果泡的時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重。容易發(fā)生一些并發(fā)癥，如頭暈昏厥等。

　　正佳養(yǎng)生小編提示：鹽水泡腳雖然好處多，但也不能經(jīng)常泡，偶爾泡幾次就可以了。如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。