攀巖是一項帶有危險性的活動，但是并不要把攀巖想象的那么的恐怖，只要你能夠夠克服內(nèi)心的恐懼，在事前做好充分的了解和準(zhǔn)備工作，還要了解一切攀巖的基本方法，只要安全措施做得好，保證你萬無一失！那攀巖有什么好處呢？

　　攀巖的六大好處：

　　1、增加身體柔軟度與協(xié)調(diào)感

　　這是攀巖的關(guān)鍵能力，其重要性更勝于體力；只有協(xié)調(diào)能力好，你才能更加輕松地往上攀，不會導(dǎo)致身體部位某一個地方體力不支，而過度消耗自己的體力。

　　2、平衡感

　　由于攀巖被稱為在巖壁上行走的“蜘蛛人”，行走的基本姿勢是“三點不動一點動”，靠的就是平衡感!如果失去了平衡感，就算你有再多的體力，你也會覺得要攀上巖頂是多么的力不從心，并且會覺得這個過程是特別難熬的。

　　3、進(jìn)取心

　　當(dāng)自己靠著攀登繩承受體重、當(dāng)你在高高的巖壁或巖塔上時，每往上一步，都要付出很多的體力，是全身都在消耗著能量，當(dāng)你身體上感到疲倦的時候，是放棄、還是繼續(xù)堅持?已經(jīng)不只是勇氣可形容，還包括了毅力和內(nèi)心那股堅定的決心。

　　4、可以增強(qiáng)體力

　　因為攀巖運動是很需要體力的，你需要支撐自己的重量，還要在幾乎垂直的巖石上往上攀，那就會消耗大量的體力。攀巖運動要的是手腳均衡的力與美，并且足以負(fù)荷自己的體重、對抗地心引力。

　　5、集中力

　　腳下全神灌注地踏著巖塊，留意身體在巖塊上位移的每個細(xì)節(jié)，可以培養(yǎng)一個人對事物的專注程度。

　　6、自信心

　　溫馨提醒：倘若你沒有足夠的自信心，對自己沒有那種一定要成功的意志，面對比自己身高還高巖場，仍毅然中的困難，心性自然要比常人自重與自信。

　　攀巖所需要的工具和安全措施：

　　主繩

　　是攀巖保護(hù)中不可或缺的生命線。貫穿攀登者、保護(hù)點和保護(hù)器的結(jié)合線。

　　安全帶

　　它穿在攀登者身上，承載因攀登者脫落或下降而產(chǎn)生的重量和沖力。安全帶的腰帶為受力部分，其余腿帶等則為了舒適、便利而設(shè)計。

　　腰帶、腿帶上帶有寬厚海綿墊的安全帶，舒適但笨重，適用于室內(nèi)攀登、定線過程中；競技攀登時需要輕巧型安全帶；傳統(tǒng)攀登或器械攀登時，要考慮裝備環(huán)的數(shù)量和位置是否合適。

　　保護(hù)器

　　8字環(huán)下降器是最普遍使用的下降器。

　　安全頭盔

　　這個是一定不可以缺少的，因為如果萬一一塊小小的石塊落下來，砸在頭上就可能造成極大的生命危險，因此，頭盔是攀巖的必備裝備。

　　攀巖鞋

　　一種摩擦力很大的專用鞋，穿起來可以節(jié)省很多體力。

　　攀登裝備指繩子、鐵鎖、繩套、巖石錐、巖石錘、巖石楔(CHOCK)，有時還要準(zhǔn)備懸掛式帳篷。繩子：攀巖一般使用φ9-11mm的主繩，最好是11mm的主繩。