“慢跑有害健康？”這個傳謠來源于，人們對有關(guān)跑步過程中發(fā)生猝死的個案的報道所引發(fā)的擔(dān)憂。甚至有的媒體還一度認為，慢跑對中年人而言，強度過大。但是，最新研究結(jié)果表明，這種擔(dān)憂純屬多余。丹麥一項最新研究稱：慢跑有助于延長壽命，每周慢跑1小時可以使用與其壽命延長大約6歲。

　　丹麥 研究 人員還總結(jié)了慢跑的7大好處

　　增加攝氧量、增強胰島素敏感性、改善血脂（提高好膽固醇HDL水平，降低壞膽固醇LDL水平）、改善心臟功能、增強骨質(zhì)密度、提高免疫力、改善心理健康等。

　　除此之外，慢跑還有助于降低高血壓、減少血小板凝結(jié)和防止肥胖癥。丹麥哥本哈根畢斯普杰格大學(xué)附屬醫(yī)院專家彼得·斯諾博士表示，慢跑之所以能改善心理健康，是因為人們外出慢跑運動時，會接觸更多的人，增加社交機會。

　　研究還發(fā)現(xiàn)，慢跑的健身功效比任何高強度鍛煉都更好。