爬山是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，既可以鍛煉身體，又可以陶冶人們的情操。爬山需要穿一雙好鞋，還要有堅(jiān)持不懈的耐力。爬山作為一種戶外運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體的有利因素是多方面的。它既是有氧運(yùn)動(dòng)，又有力量練習(xí)的成分，而且運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以根據(jù)自己的體力、身體素質(zhì)進(jìn)行調(diào)節(jié)?？梢哉f爬山是一項(xiàng)健身作用較全面而危險(xiǎn)性相對(duì)較小的鍛煉方式。但是，也有些人群不適宜爬山。那么，什么人不宜爬山呢？下面我們就一起來看看吧！

　　什么人不宜爬山

　　呼吸系統(tǒng)慢性疾?。悍涡牟?，慢性氣管炎；血液??；痛風(fēng)；紅斑狼瘡；肝硬化。

　　以上患者如果執(zhí)意要爬山，請(qǐng)記住一定要慢爬，而且不必強(qiáng)求登到山頂。

　　我們?cè)谶@里不僅要講老年人爬山應(yīng)該注意什么，而是所有人在爬山都要注意的。首先是爬山前要了解自己的身體狀況，特別是心血管功能和關(guān)節(jié)功能，還有膝關(guān)節(jié)的功能。由于老年人關(guān)節(jié)功能的退化，他在走平地的時(shí)候可能沒有什么感覺，但是在爬山的時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致過重的負(fù)荷，加重關(guān)節(jié)的退化，甚至有些平時(shí)沒有表現(xiàn)出來的關(guān)節(jié)的癥狀在爬山的時(shí)候表現(xiàn)出來。其次是爬山的時(shí)間。我們不是很提倡在北京這樣的大城市里，在早晨非常早的時(shí)候進(jìn)行爬山鍛煉，因?yàn)樵谀莻€(gè)時(shí)候空氣質(zhì)量不是很好，對(duì)一些老年人或者呼吸功能不是很好的人，這種爬山本身對(duì)他并沒有太大的益處。另外，爬山是一個(gè)很重負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，一個(gè)人心臟功能在平時(shí)能夠承受一些活動(dòng)，在爬山的過程中就容易發(fā)生負(fù)荷過大的情況，而導(dǎo)致心臟血管一些疾病的突發(fā)。這對(duì)老年人來說，或者對(duì)爬山的人來說，都不是我們所說的科學(xué)鍛煉。崴傷的踝關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)時(shí)需要用護(hù)具進(jìn)行保護(hù)，否則由于踝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)，會(huì)引起癥狀的加重。