氣功是一種呼吸方法，是一種意識模式，是一種內(nèi)氣導(dǎo)引且配合身體的運(yùn)動一種運(yùn)動，氣功是一種以呼吸的調(diào)整、身體活動的調(diào)整和意識的調(diào)整（調(diào)息，調(diào)形，調(diào)心）為手段，以強(qiáng)身健體、防病治病、健身延年、開發(fā)潛能為目的的一種身心鍛煉方法。氣功養(yǎng)生在我國已有兩千多年的歷史。自先秦到清代的中醫(yī)養(yǎng)生醫(yī)學(xué)典籍中，氣功養(yǎng)生的理論和實(shí)踐皆有諸多論述。

　　隨著人們對氣功深入研究，氣功養(yǎng)生在國內(nèi)外逐漸流行起來。據(jù)調(diào)查，氣功練功者普遍頭腦清晰、精力充沛、注意力集中、記憶力改善。這說明氣功確實(shí)有改善人心理功能的作用。

　　如果有些人在練功前便已學(xué)習(xí)或研究過氣功理論，那么在練習(xí)時(shí)可選擇動靜結(jié)合的練功方法，在練動功的同時(shí)，可配合靜功的練習(xí)。這樣可以很快掌握氣功的

　　本質(zhì)，調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身同時(shí)進(jìn)行，取得很好的保健效果。

　　氣功對機(jī)體的影響是整體的，它不僅具有祛病強(qiáng)身的作用，還具有神清意靜、陶冶性情、促進(jìn)心理健康的功能。氣功不僅能改善心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和內(nèi)分泌腺系統(tǒng)的功能，還能改善、調(diào)整大腦皮層興奮與抑制過程的平衡。

　　氣功除了保健作用外，也有治療疾病的作用。如果病人選擇氣功作為輔助療法，那么應(yīng)根據(jù)不同的疾病選擇不同的氣功。如胃潰湯胃病患者可練習(xí)內(nèi)養(yǎng)功；腫瘤患者可選擇行步功或郭林新氣功、自控氣功等；高血壓、神經(jīng)衰弱及疼痛病可選擇放松功。臥床不起的病人，可選強(qiáng)壯功，以培補(bǔ)元?dú)?；頸肩病患者可選香功等以頸肩活動為主的功法，這樣有利于頸肩功能的恢復(fù)。

　　氣功以它強(qiáng)身健體、防病治病、開發(fā)潛能、健身延年的良好作用受到越來越多人的推崇。要想練習(xí)氣功必須入靜狀態(tài)，放松心身，排除雜念。