太極拳是一種動作比較緩慢，動中求靜、柔中帶剛的運動項目。它的強度、力度、節(jié)奏、時間都可以由練習(xí)者自己調(diào)控，是一種無壓力的、藝術(shù)化的運動方式。目前太極拳主要有二十四式、四十二式、陳式、楊式、綜合等幾種套路。不同身體素質(zhì)的人應(yīng)該選擇適合自己的太極拳套路，并不是越多越好。學(xué)習(xí)太極拳的套路過多會造成練習(xí)者力不從心，吳式太極拳教程影響整體練習(xí)效果。

　　陽光和空氣一般在陽光斜射時練習(xí)較好。在夏季，體弱者更應(yīng)避免在直射光線下練習(xí)。空氣越新鮮越好?？諝馕蹪幔嗪趸?、煙灰、塵埃、細(xì)菌等物，吳式太極拳的相關(guān)視頻吸入肺內(nèi)是不利健康的。霧天練拳要避開空氣污染的地段。

　　地勢在練習(xí)太極拳時要選擇松軟、平整一些的場地，如草地、塑膠場地、泥土地等，吳式太極拳教程如果在較硬的場地上鍛煉，就一定要穿柔底的鞋，減緩地面對腳、踝、膝等關(guān)節(jié)的撞擊力。

　　初學(xué)者和體弱有病者最好在平坦寬敞的地方練拳，以便立穩(wěn)。熟練后地面不平坦也可以練習(xí)，這對腳的適應(yīng)力還有好處。

　　此外，環(huán)境幽靜容易做到精神集中、情緒鎮(zhèn)定。這對初學(xué)者尤為重要，因為初學(xué)者最容易受外界事物的干擾。

　　作好準(zhǔn)備活動在正式練拳之前，應(yīng)做好準(zhǔn)備活動，適當(dāng)慢跑、徒手操使身體微微發(fā)熱，再適當(dāng)壓壓腿、拉拉韌帶，做幾次半蹲起，尤其要把膝、踝關(guān)節(jié)充分活動開。

　　從簡單入手剛學(xué)太極拳時，最好是從簡單的入手，即先學(xué)簡化的太極拳，經(jīng)過一段時間的練習(xí)以后，掌握了動作要領(lǐng)，才可以過渡到學(xué)習(xí)傳統(tǒng)的太極拳。

　　低重心運動要適宜太極拳特有的運動形式是膝關(guān)節(jié)始終處于半蹲姿勢，下肢運動負(fù)荷比較大，長時間、低重心的運動，很容易造成膝關(guān)節(jié)軟骨、韌帶損傷，引起疼痛。因此，在打拳過程中，不要過分追求“太極步伐”的低重心行拳姿勢，可把重點放在“走架”和精、氣、神的統(tǒng)一上。

　　時間不要過長練習(xí)時間也不宜過長，套與套之間要有一定的休息，不要把一套拳連續(xù)打好幾遍。