常言道：“笑一笑十年少”。笑能打開心結(jié)，疏通氣血，故能增進(jìn)健康，化解疾病。人都會笑，但是你知道怎么笑更有利于健康嗎？這里介紹有益于身心健康的兩種笑。親們，都來學(xué)學(xué)，不僅讓你健康還讓你更漂亮。

　　第一種笑，是外緣引發(fā)的笑。這種笑，在日常生活中處處可見，是在遇到外界刺激后產(chǎn)生的。因此，可以稱這種笑是一種被動的笑。雖然，這種因外緣性引起的笑，對人的身心健康有一定的好處。但是，效果不會長久。還有一點(diǎn)提醒大家要注意的是，大笑應(yīng)有所節(jié)制，不可無度。否則，也會有損于身心的健康。

　　第二種笑，是一種微笑。這是一種發(fā)自內(nèi)心的微笑，是輕松，愉快之笑。如果這種微笑能經(jīng)常保持，對健身祛病都有不可思議的作用，并能給人以良好的印象，有助于改善人際關(guān)系。

　　下面就將微笑的具體做法寫出來，供大家參考或操作：坐式或站樁式：兩眼微閉，默念：“心情舒暢內(nèi)心笑”。使自己自發(fā)的微笑起來，先由內(nèi)心發(fā)出，繼而眉宇間，臉部都展開，無不深含著微笑。然后，細(xì)心的體會這種自發(fā)的微笑。使之持續(xù)一定的時間。同時細(xì)心體會：由內(nèi)而外，由上而下，從眉宇間、心窩周圍到肚臍內(nèi)外的區(qū)別，無不在一種舒心的微笑中。只要持續(xù)在這種微妙的感覺中，就說明您做對了。