練氣功可以使正氣充沛，保持身體健康，達(dá)到治病、防病、強(qiáng)身的目的。通過氣功鍛煉，真氣越來越充足，抗病能力增強(qiáng)，就可免去因患多種疾病而引起的過早衰老，使青春常駐。

　　通過練功可以達(dá)到以下幾方面目的

　　1、氣功可以有效地消除疲勞，恢復(fù)體力，使練功人保持旺盛的精力。現(xiàn)代社會生活節(jié)奏越來越快，帶給人們的心理緊張也越來越大。疲勞是緊張的一個常見的反應(yīng)。在疲勞狀態(tài)下，人們的精神不佳，深度倦怠，皮肉松弛。如果此時練習(xí)氣功的話，可以迅速地消除機(jī)體的疲勞，有效緩解和恢復(fù)神經(jīng)系統(tǒng)的過度興奮，從而是人的精神重新振奮起來。

　　2、培育真氣，抵抗早衰。氣功鍛煉的一個重要作用是培育真氣。中醫(yī)認(rèn)為人的五官、肌膚等是五臟之氣外在的反映和表現(xiàn)。真氣充足，五臟氣血旺盛，五臟的外在表現(xiàn)也必然充滿了生機(jī)和潤澤，呈現(xiàn)一種健康的美。

　　3、氣功可改善微循環(huán)，使面部紅潤、皮膚潤澤。實(shí)驗(yàn)觀察發(fā)現(xiàn)，氣功鍛煉可以改善全身的微循環(huán)功能，使更多的毛細(xì)血管開放，血管內(nèi)血液流速加快，從而促進(jìn)組織的新陳代謝，使皮膚養(yǎng)分增加，皮膚組織得到改善，變得細(xì)膩潤澤。

　　4、氣功可以美化人的氣質(zhì)，陶冶人的性情。真正的美是一種面部與全身、形體與精神的和諧統(tǒng)一。其中人的精神面貌、氣質(zhì)、風(fēng)度等更是形之于外的內(nèi)在表現(xiàn)。