太極拳是我國的傳統(tǒng)武術(shù)之一，是我國對(duì)外交流文化的紐帶，具有很高的醫(yī)療保健價(jià)值，現(xiàn)在很多人都很喜歡練習(xí)太極拳，那么學(xué)習(xí)太極拳有哪些好處呢？小編在下面的文章中給大家總結(jié)了一些，一起來看。

　　1、增加神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性

　　在太極拳的練習(xí)過程中需要人們做到心無雜念，完全的投入到太極拳的練習(xí)當(dāng)中來，正陽長期堅(jiān)持能夠加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性。

　　2、提高心肺功能

　　練太極拳我們要保持呼吸自然沉實(shí)，透過深、長、細(xì)、緩、勻的腹式呼吸方法，增加胸腔的容氣量及遞增了吸氧呼碳的次數(shù)，確保氣體能充分交換，相對(duì)地提高了各器官的獲氧量。

　　又因練太極拳時(shí)間較長（連打四次二十四式太極拳約需時(shí)二十多分鐘），此等帶氧性活動(dòng)能訓(xùn)練及提高心肺功能。

　　3、暢通經(jīng)絡(luò)、血管、淋巴及循環(huán)系統(tǒng)

　　因練太極拳的時(shí)間不會(huì)太短，故能像一般的帶氧運(yùn)動(dòng)一樣，能使血?dú)膺\(yùn)行順暢。

　　練習(xí)了很長時(shí)間，會(huì)察覺有關(guān)節(jié)微響、針刺、腹鳴等感覺。根據(jù)中國醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為這是經(jīng)絡(luò)暢通的反應(yīng)。

　　透過摟拗屈膝絞轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，動(dòng)脈血管得到適量擠壓及放松，能使血液加速運(yùn)行，增加氧氣的供應(yīng)，也促進(jìn)了淋巴系統(tǒng)的新陳代謝，加強(qiáng)了個(gè)人的抵抗力。

　　4、改進(jìn)柔韌度、肌力及肌耐力

　　太極拳多以慢速走圓及弧，配以屈腿半蹲式運(yùn)動(dòng)，加上重心交替變換，運(yùn)行動(dòng)作又多摟、拗、絞轉(zhuǎn)，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高。

　　再配合多方向及大幅度之活動(dòng)如下勢(shì)、蹬腳等式子，能改善各關(guān)節(jié)的柔韌度。

　　5、治療慢性消化管道疾病

　　在練習(xí)太極拳的過程中各關(guān)節(jié)、肌肉、骨骼會(huì)相互牽引、絞纏、擠壓和舒張，內(nèi)臟又因腹式呼吸（腹實(shí)胸實(shí)）而產(chǎn)生自我按摩的作用；加上橫膈膜的上下升降幅度增大。

　　對(duì)腸的蠕動(dòng)有正面的刺激作用；而練拳時(shí)的舌頂上顎，唇齒輕閉能增加唾液的分泌，提高了消化功能。