太極拳可以鍛煉全身的機頭，也是治療神經(jīng)衰弱的很有效手段，那么如何練習太極拳呢？太極拳練習的時候有哪些講究？下面小編就為大家講解一番，讓大家都了解一下太極拳！

　　太極拳在我國已經(jīng)有了300多年的歷史，是我國古代的運動精華，對老年人和體弱多病的人非常有效果，下面就來看看應該如何練習太極拳。

　　練拳最好在陽光充足、空氣新鮮、地面平坦、環(huán)境幽靜的室外或室內(nèi)進行。在陽光下運動有許多好處，可以多接受紫外線的照射。一般，在陽光斜射時練習較好。體弱者更應避免在直射光線下練習，可借樹蔭等透入光線的地方練習為宜。

　　空氣越新鮮越好。空氣污濁，多含二氧化碳、煙灰、塵埃、細菌等物，吸入肺內(nèi)是不利健康的。

　　初學者和體弱有病者最好在平坦寬敞的地方練拳，以便立穩(wěn)。但熟練后地面不平坦也可以練習，這對腳的適應力還有好處。有益于推手技術提高。

　　清幽的環(huán)境能做到精神幾種，而且情緒比較鎮(zhèn)定。初學者容易受到外界的事物刺激，所以對初學者非常重要，要學到鬧中取靜，時間長了可以適應等，另外練習時候搭配音樂讓動作整齊，也有助于初學。

　　有人說霧天練習太極拳對健康不理。這個問題要具體分析?？諝庵械乃魵膺w冷而凝結(jié)成小水珠，浮游在接近地面的空間，形成了霧。如果在空氣新鮮而有霧的地區(qū)練拳，對身體健康并沒有不良影響。

　　在煙塵和廢氣較多的地方。本來就不宜練拳。廢氣多的地區(qū)有霧時空氣更壞，因為霧會使大氣污染物不能及時擴散和稀釋，所以霧天練拳要避開空氣污染的地段。

　　太極拳是中華傳統(tǒng)文化的一部分，也是中華養(yǎng)生文化中亮麗的一筆。太極拳以靜制動、要求拳法與心態(tài)相結(jié)合，常打太極不僅能起到強身健體、延年益壽的目的，還能夠修身養(yǎng)性。