傳統(tǒng)中醫(yī)減肥方法——?dú)夤p肥法，又掀起了新一輪的瘦身熱潮。然而，許多人還存在著疑惑。那么，氣功真的能減肥嗎？效果如何呢？在用氣功減肥期間要注意些什么呢？

　　1、練習(xí)氣功能減肥嗎？

　　答：能，氣功鍛煉除了能防病治病、強(qiáng)健體質(zhì)外，確實(shí)還有減肥作用。因?yàn)榫毩?xí)氣功可以運(yùn)動四肢、軀體，促使經(jīng)絡(luò)暢通，并運(yùn)用呼吸、意念調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，從而達(dá)到減肥、美膚的效果。

　　2、氣功減肥復(fù)雜嗎？

　　答：氣功減肥包括多種功法，如蓮花坐功、收腹功、胃腸功、放松功等，但原則上只有整體與局部相結(jié)合、靜功與動功相結(jié)合兩方面，減肥方式并不復(fù)雜，只要掌握“動功、靜功”這兩大塊，即可游刃有余地減肥。

　　3、氣功減肥是靠抑制人體食欲來減肥的嗎？

　　答：氣功減肥是利用姿勢以及呼吸吐納動作，消耗局部熱量達(dá)到瘦身效果。同時(shí)，它還應(yīng)配合禁食、控食、擇食、鍛煉身體等。也就是說，氣功減肥并不是靠單純減食而減肥，而是要求有選擇地少吃食物。

　　與其他減肥療法比較，氣功減肥與絕食、斷食和半饑餓療法有許多相似之處。因此，從某種意義上說，氣功減肥也是靠抑制食欲來減肥的。

　　4、氣功減肥運(yùn)動最好選擇在一天中的哪個(gè)時(shí)間？

　　答：練習(xí)者可根據(jù)“功”的不同而選擇不同的時(shí)間，如蓮花坐功練功時(shí)間應(yīng)在每天早晨7點(diǎn)集中練功1小時(shí)，中午及晚飯前再練功半小時(shí)。

　　收腹功應(yīng)在每天進(jìn)食之前、解大便之后，胃腸虛空時(shí)練，最好在早晨起床之后練；放松功練功時(shí)間一般在早上、下午或晚上臨睡前，甚至夜半子時(shí)等?？傊?，安排在什么時(shí)間要從實(shí)際情況出發(fā)，因人而異、因時(shí)而異、因生活習(xí)慣而異等。一般氣功鍛煉每日1～2次，每次20～30分鐘。

　　5、氣功減肥主要針對哪類人群？

　　答：氣功減肥并非對人人有效?？捎糜谝话惴逝终?，更適合于不宜采用其他減肥法的肥胖者。適應(yīng)人群仍以中老年人為主，青少年練習(xí)應(yīng)慎重。對輕中度肥胖來說，氣功減肥雖然效果不錯，但仍應(yīng)以運(yùn)動和飲食控制為好。

　　而對重度肥胖來說，用氣功減肥會有一定的效果，但要注意偏差及意外?；加写x功能紊亂的人，使用氣功減肥，會使機(jī)體脂肪酸大量分解，血液中的脂肪酸過高，呈現(xiàn)嚴(yán)重的代謝性酸中毒，對全身的損傷和危害則明顯大于減肥效果，應(yīng)慎練。

　　此外，婦女妊娠期、哺乳期以及嚴(yán)重心血管病、內(nèi)臟出血、內(nèi)臟手術(shù)后不滿3個(gè)月的患者，正在發(fā)燒的患者，精神病患者，嚴(yán)重心理障礙患者，等等，忌練氣功。女性月經(jīng)期也要慎練，尤其是月經(jīng)量比較大者。

　　6、氣功減肥可以自己隨便練嗎？

　　答：不可隨便練。目前社會上流行的功法主要有簡易減肥功、辟谷食氣減肥功、放松減肥功、小周天減肥功、男女健美功、龍門健美益壽功等。

　　關(guān)于這些功的良莠我們且不去評論，但從有關(guān)的臨床信息中發(fā)現(xiàn)，有人練辟谷食氣減肥功出現(xiàn)神經(jīng)性厭食癥和性功能低下；有人練小周天功出現(xiàn)血壓過低；有人深夜練功，出現(xiàn)失眠、疲倦、食欲不振等。另外，有人練功出現(xiàn)了氣功偏差，即“走火入魔”，甚至精神紊亂等?？梢?，氣功減肥最好在氣功師以及有關(guān)醫(yī)師的指導(dǎo)下練習(xí)。