孩子的身高一直是父母擔(dān)心的問題。要想孩子能高點(diǎn)再高點(diǎn)，最可靠的不是那些增高藥，而是運(yùn)動(dòng)，小編今天推薦一部快速長高的健身操，想增高的孩子們，要堅(jiān)持練習(xí)哦。

　　家長們?cè)凇摆s”孩子去運(yùn)動(dòng)時(shí)，經(jīng)常要加上一句：“你得多動(dòng)動(dòng)，才能長大個(gè)。”這可不是家長的信口之言，專家認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)和身高之間確實(shí)有著不可分割的聯(lián)系。

　　變成戰(zhàn)士：這個(gè)動(dòng)作讓人聯(lián)想到戰(zhàn)士，它可以強(qiáng)化四肢肌肉，拉直脊柱，也能提高孩子的自信心和勇氣。

　　1、向兩側(cè)伸直雙臂，雙腿分開略寬于肩膀，站直。

　　2、一側(cè)腿向外彎曲膝蓋，小腿與地面呈90度，保持姿勢(shì)，10秒后回位，換另一側(cè)。

　　此外，抬高腹部，伸展四肢模仿拱形彩虹即下腰也可拉伸四肢。但此動(dòng)作難度較大，要根據(jù)孩子的身體情況選用，不要強(qiáng)迫。