平衡操適合任何年齡和體質(zhì)的人參與，在輕柔悠揚(yáng)的音樂(lè)中，配合著呼吸舒展身體，在不足60分鐘的訓(xùn)練過(guò)程中，你將感受到平衡、柔韌與核心的穩(wěn)固。集中注意力與思緒自由發(fā)揮，相得益彰。動(dòng)靜結(jié)合，追求身心交融的迅速與徹底放松是它的特色。

　　身體平衡操?gòu)?qiáng)調(diào)簡(jiǎn)單有效的原則，練習(xí)者只需要跟著教練按照編排好的動(dòng)作順序地做下去，并且每節(jié)動(dòng)作都配有特定的音樂(lè)，如伸展肢體或者調(diào)整呼吸時(shí)，為舒緩的輕音樂(lè)；練習(xí)腹部或腿部肌肉時(shí)，則配以有節(jié)奏感的歌曲。常常有學(xué)員一邊練習(xí)一邊跟著音樂(lè)哼唱，在運(yùn)動(dòng)中享受音樂(lè)帶來(lái)的輕松。

　　生命在于平衡運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)均衡或平衡的作用于身體各部位。這種和諧的運(yùn)動(dòng)，多為不奇輕奇重的“對(duì)稱運(yùn)動(dòng)”，大有潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲的效果。平衡或均衡運(yùn)動(dòng)，不應(yīng)理解為“絕對(duì)平衡運(yùn)動(dòng)”，而是“相對(duì)平衡運(yùn)動(dòng)”，即具有調(diào)節(jié)平衡效果的運(yùn)動(dòng)。但不管是平衡運(yùn)動(dòng)，還是非平衡運(yùn)動(dòng)，只有在規(guī)范內(nèi)運(yùn)動(dòng)，生命則“興”，突破規(guī)范的運(yùn)動(dòng)，生命則“衰”。競(jìng)技場(chǎng)上超常運(yùn)動(dòng)，不適合大眾。

　　生命在平衡運(yùn)動(dòng)中，表現(xiàn)為健康，生命失去平衡運(yùn)動(dòng)，易發(fā)生疾病。因?yàn)槿梭w是左右平衡的“對(duì)稱體”，只有在平衡運(yùn)動(dòng)中，生命才能處于最佳狀態(tài)。

　　練習(xí)平衡操，可提高大腦平衡器官能力，健體強(qiáng)身，并且減肥。平衡操是配合悠揚(yáng)音樂(lè)的集體健身訓(xùn)練，融合了古老的東方健身術(shù)與現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)理論。針對(duì)舒緩壓力、減輕痛楚而設(shè)計(jì)的這套訓(xùn)練套路令你的身體機(jī)能得以改善。在訓(xùn)練過(guò)程中，你將感受到平衡、柔韌的鍛煉。