你還在為了自己的身高長不高而煩腦嗎？現(xiàn)在女生身材矮小都是因?yàn)樽约旱纳盍?xí)慣導(dǎo)致的，比如說不吃早餐、不喜歡做體育運(yùn)動。其次是，很多父母過于擔(dān)心自己孩子的身高問題，從而過度給女兒進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充，甚至盲目的讓女性服用相關(guān)增高藥物。那么女生長高的方法是什么呢？

　　1、女生長高注意均衡膳食。

人體在長高過程中需要的營養(yǎng)成分是非常多的，各種礦物質(zhì)，各種維生素，以及每天足夠的熱量攝入，這些都是長高必不可少的。所以女生在長高的黃金期內(nèi)要加強(qiáng)蛋白質(zhì)和乳制品的攝入，比如平時可以多吃些魚肉，魚肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，同時吃魚肉是不會長胖的哦。

　　2、女生長高要注意體育運(yùn)動。

女生最大的問題是大部分都不喜歡運(yùn)動，但是我們骨骼發(fā)育需要運(yùn)動來促進(jìn)，同時運(yùn)動能夠加速全身血液循環(huán)，加速生長素的分泌，所以在青春期，建議所有女生每天可以飯后都走走，比如每天快走30分鐘，這樣不僅不會太累同時也能促進(jìn)機(jī)體的長高。

　　3、女生長高要保證充足的睡眠。

睡眠對于長高不論是男生女生都非常重要，因?yàn)槲覀內(nèi)梭w長高的過程、骨骼發(fā)育的過程主要是在熟睡中進(jìn)行的，生長素分泌最旺盛的時期也是夜里，所以睡眠對于長高很重要，女生如果想長高，每天一定要11點(diǎn)前睡覺，同時保證每天有至少8個小時的睡眠時間。