肚皮舞，是一種帶有阿拉伯風(fēng)情的舞蹈形式，較為知名的國際性舞蹈之一。肚皮舞的練習(xí)者中女性占了絕大多數(shù)，而她們大多都是為了減掉腰腹間的“游泳圈”而來。其實(shí)，肚皮舞還能幫助女性豐胸呢！下面就教大家?guī)讉€(gè)動(dòng)作，不妨來練一練。

　　肚皮舞豐胸動(dòng)作一

　　1、左手扶頭，右手扶胯，左腳向前弓步，胸向前挺出。

　　2、依次將上腹向前送，腰向前送，小腹向前送。

　　3、把整個(gè)過程連起來，將脊柱從上到下，一節(jié)一節(jié)的向前送出。

　　肚皮舞豐胸動(dòng)作二

　　1、雙手扶胯，下身完全固定不動(dòng)，上身胸帶動(dòng)身體向前頂出。

　　2、含胸，肩膀往后靠，下身保持不動(dòng)。

　　3、胸帶動(dòng)身體向右橫移，保持雙肩平穩(wěn)，下身完全固定不動(dòng)。

　　4、再向左橫移，接著向左斜前橫移。

　　5、最后向右、右斜后，左橫移。將幾個(gè)動(dòng)作連續(xù)做出來。

　　肚皮舞豐胸動(dòng)作三

　　1、左手扶頭，右手扶胯，兩腳并攏，雙膝彎曲，保持均勻呼吸。

　　2、吸氣含胸，呼氣放胸。

　　3、左腳全腳掌踩地，右腳腳尖點(diǎn)地，提胸向上，放胸向后。