跑步機(jī)是減肥的時(shí)候很好之選，這樣的減肥方式，不僅能夠改善人體各方面問(wèn)題，在減肥效果上，也是很獨(dú)特的，所以跑步機(jī)是可以減肥的。下面為您介紹跑步減肥的要領(lǐng)，一起來(lái)看看吧！

　　1、熱身運(yùn)動(dòng)很重要

　　從小學(xué)起，上體育課的時(shí)候老師就教過(guò)我們運(yùn)動(dòng)前要先做熱身運(yùn)動(dòng)，以防拉傷肌肉。長(zhǎng)大后的我們?cè)趺茨芡浝蠋焸兊恼佌伣虒?dǎo)呢，所以，在我們進(jìn)行跑步減肥前，要先拉伸腿部的肌肉，讓小腿以最佳的狀態(tài)去迎接后面的運(yùn)動(dòng)。

　　2、腳跟落地是關(guān)鍵

　　跑步的時(shí)候，你通常是前腳掌先落地還是腳跟先落地呢？如果你的答案是前者的話，那你就犯了很多MM都會(huì)犯的錯(cuò)誤。跑步時(shí)前腳掌先落地是不正確的，雖然這樣跑起步來(lái)比較輕松不吃力，但這會(huì)造成腿部粗壯的。所以，為了MM們美麗纖細(xì)的美腿，跑步時(shí)要切記用腳跟落地，接著前腳掌觸地慢跑。