體育運(yùn)動增高的效果好嗎？這是很多年輕人們的疑問，專家介紹說體育運(yùn)動易于增高在人體內(nèi)，骨骼和其他器官一樣，經(jīng)常不斷地進(jìn)行新陳代謝，人在體育運(yùn)動時，血液循環(huán)加快，新陳代謝旺盛，生長激素分泌量明顯增多，可以促進(jìn)身體的發(fā)育，身體就會長得更高一些，增高得更快一些。下面來看看小編為大家介紹增高的方法。

　　主要有以下三類：

　　第一類為下肢運(yùn)動。

　　包括跳繩、跳高、撐桿跳、跳遠(yuǎn)、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠(yuǎn)足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

　　第二類為伸展運(yùn)動。

　　包括跳健美操、健身操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙桿上做引體向上、懸垂、擺動、回環(huán)，擴(kuò)胸后仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛煉運(yùn)動，夏季游泳，也是四肢伸展活動的好項目。

　　第三類為全身性運(yùn)動。

　　包括籃球、排球、乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球等球類運(yùn)動項目和劃船等。

　　戶外體育運(yùn)動比室內(nèi)運(yùn)動更能促使青少年兒童增高。有兩項體育活動特別有利于增高，值得提倡。

　　一是踢毽子。這是一項民族風(fēng)格的帶有游戲性質(zhì)的體育運(yùn)動。由于它不受場地限制，室內(nèi)外均可進(jìn)行，時問也可以自由安排，所以很受兒童、少年的喜愛。踢毽子時，腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分活動，能加速全身血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝、增加肺活量、改善內(nèi)臟機(jī)能。

　　二是跳繩、跳牛皮筋。這兩項活動都是適合兒童的健身增高活動，不需待殊場地和器材，簡易精巧，還能產(chǎn)生獨(dú)特的“通經(jīng)絡(luò)、長骨骼、溫煦臟腑”的效應(yīng)。中醫(yī)認(rèn)為，足是人體之根，有6條經(jīng)脈和許多穴位在足部匯合交錯，所以跳繩、跳牛皮筋可起到疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)兒童下肢骨骼生長的作用。

　　小編為大家介紹了以上增高的方法，為大家介紹了體育運(yùn)動增高的效果好嗎的相關(guān)介紹，可見還真是長見識了。