養(yǎng)生太極代人越來(lái)越知道了健康的重要性了，而促進(jìn)身體健康的方法有很多，運(yùn)動(dòng)可以說(shuō)是其中最好的一種方法了，通過運(yùn)動(dòng)全身的細(xì)胞都能恢復(fù)到一個(gè)更加健康的狀態(tài)，而養(yǎng)生太極扇可以說(shuō)是一個(gè)最有效的也是最適合所有人養(yǎng)生的一種方法了。那么養(yǎng)生太極扇要怎么做呢？養(yǎng)生太極扇對(duì)于哪些人來(lái)說(shuō)的養(yǎng)生效果會(huì)更好呢？日常如果利用養(yǎng)生太極扇養(yǎng)生的話，要注意哪些細(xì)節(jié)問題呢？一起來(lái)簡(jiǎn)單的了解一下吧。

　　備式：守神靜立

　　第一段：1神童指路，2矯然立鶴，3展望前程，4雁落平沙，5金雞食米，6鸞鳳舒翼，7紫燕拋剪，8蛟龍臥墰，9魯陽(yáng)揮戈，10撥云見日；

　　第二段：11迎風(fēng)揮扇，12流星趕月，13走馬回身，14進(jìn)步連環(huán)，15彩云罩頂，16古月沉江，17昭君撲蝶，18獨(dú)立寒秋，19枯樹生花；

　　第三段：20金雞頷首，21青龍卷尾，22齋馬清風(fēng)，23指點(diǎn)迷津，24龍?bào)J虎步，25天邊掛月，26梅雪爭(zhēng)輝，27月影橫窗，28麒麟翻浪；

　　第四段：29君臨天宇，30孔雀愛尾，31孔雀開屏，32扇韻生花，33清風(fēng)穿堂，34馬躍檀溪，35金童提爐，36矯然立鶴，37紫氣歸臍。