做什么運(yùn)動(dòng)減肥瘦身？大多數(shù)愛(ài)美的人都希望自己苗條一些，瘦的人似乎穿什么衣服都是好看的。那么瘦身減肥的方法有哪些呢？來(lái)了解一下吧。

　　瘦身就是六個(gè)動(dòng)作

　　動(dòng)作一

　　1、仰臥地面，雙手打開(kāi)，自然放在身體兩側(cè)，兩腿并攏伸直。
2、右腿彎曲，跨過(guò)左腿并倒向身體左側(cè)直至貼地，堅(jiān)持10秒鐘后換左腿進(jìn)行。

　　動(dòng)作二

　　1、俯臥，雙腿打開(kāi)與肩同寬，雙手彎曲，手掌撐地。
2、慢慢抬起頭部及上半身，至腹部離地，堅(jiān)持10秒鐘，直到感覺(jué)腰部肌肉被充分拉伸。

　　動(dòng)作三

　　1、坐在椅子上，保持上半身挺直，兩腿并攏。雙手放在腰部?jī)蓚?cè)的椅子上，深吸一口氣，同時(shí)盡量讓腰腹部充氣鼓起。
2、盡量向前方抬起雙腿，注意保持上半身筆直，兩腿膝蓋要并攏，使雙腿與地面平行，要點(diǎn)是運(yùn)用腰腹部力量完成此動(dòng)作，同時(shí)吐氣。

　　動(dòng)作四

　　俯臥，雙手托腮，支撐上半身重量，兩腿往上抬起，交替用腳尖敲打臀部，注意膝蓋一定要并攏，動(dòng)作頻率越高瘦身效果越明顯。

　　動(dòng)作五

　　1、平躺仰臥，雙手往兩側(cè)打開(kāi)，平舉，抬起雙腿直至與地面成90度角，注意兩腿并攏，使之成一條直線。
2、雙腿向身體左側(cè)傾斜至45度角然后靜止，堅(jiān)持10秒鐘再換右側(cè)。

　　動(dòng)作六

　　1、平躺，雙手自然放在身體兩側(cè)，屈膝。
2、利用腰腹力量將臀部抬起，可借助雙手作為支撐。