如今大家生活水平都好起來了，對(duì)生活質(zhì)量的追求也越來越高了?，F(xiàn)在不少人鍛煉也不去健身房了，直接就把跑步機(jī)買回家。那么如何使用跑步機(jī)才能有最好的效果呢？
買跑步機(jī)無疑是想鍛煉，因?yàn)榕懿脚c登山、游泳等運(yùn)動(dòng)不一樣，它相對(duì)較為枯燥，所以拿它當(dāng)愛好的朋友并不多，大多數(shù)是為了健身， 既然是為了健身，就要了解使用的這種健身器如何才能夠發(fā)揮它的最大功效，這是非常關(guān)鍵的。

　　跑步機(jī)是最常見的家庭健身器材，不過，使用的人雖然多，但是知道如何才能夠發(fā)揮它功效的朋友就不多了，因此，下面的介紹對(duì)于您來說，就非常有必要多了解一下了。使用跑步機(jī)健身時(shí)，需要注意以下幾個(gè)事項(xiàng)：訓(xùn)練前吃點(diǎn)東西，空腹鍛煉容易造成運(yùn)動(dòng)性貧血，運(yùn)動(dòng)前喝杯果汁，或者吃個(gè)香蕉，就能讓你體力充沛地鍛煉，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。
選用快速啟動(dòng)模式：好的跑步機(jī)會(huì)預(yù)置一套程序，你在跑步時(shí)，只需按照提示輸入數(shù)據(jù)，就可以選擇不同鍛煉方式，比如“減脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“隨機(jī)模式”等。其中，快速啟動(dòng)模式可以隨時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。