游泳是在水中進行，長期濕度較高的環(huán)境，對皮膚是很好的滋潤與保養(yǎng)。游泳不僅可以增濕，水對皮膚還有按摩作用。但是，大多數(shù)學(xué)生在初學(xué)游泳時都有怕水心理，具體表現(xiàn)在頭不肯浸入水中、不肯屏氣、浸入水后馬上抬起頭來、始終緊閉嘴巴……日常生活中，很多人在享受游泳的愜意感覺的同時，自然也不會忘了游泳時不小心喝水后的那種惡心的感覺（尤其是游泳池里的水），以及嗆水時那劇烈的咳嗽所帶來的不適。

　　怕水的原因

　　（1）嗆水：因為悶氣時嗆到水產(chǎn)生排斥學(xué)游泳而怕游泳。

　　（2）溺水：溺水最怕的就是不小心跌落，又不會游泳或是幼兒者。

　　這種經(jīng)驗會留在記憶中很久，對游泳教學(xué)會有一定的障礙。

　　消除怕水

　?。?）就是讓學(xué)游泳者，臉部敢放在水中。

　?。?）練習(xí)方法：可先在陸上練習(xí)閉氣，再到水中練捏鼻子悶氣，練到可以再水中悶氣時，不用捏鼻子3～5秒就算OK了。

　　（3）口訣：深呼吸→捏鼻子→沉下去→放開手（默數(shù)1、2、3、）→站起來鼻子噴氣（鼻子噴氣防嗆水）。也可以用韻律呼吸的方式，深呼吸→沉下去→鼻子吐氣→吐到上水面→張嘴吸氣，也可以用嘴吐氣。