多次比賽證明：由擊球力量造成的球速狀態(tài)成為制勝的重要因素。而表現(xiàn)最為突出的是正手進(jìn)攻的殺傷力，往往會成為衡量頂尖高手實(shí)力水平的決定性因素。由此可見，進(jìn)一步提高進(jìn)攻技術(shù)的質(zhì)量，將是今后一段時(shí)期內(nèi)各級運(yùn)動隊(duì)訓(xùn)練最為關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。愛好乒乓球的小編就為你整理了一下一些技巧，讓你在一招之內(nèi)提高正手拉球的力量。

　　1、拉手適當(dāng)放開。打小球時(shí)，由于球速較快，一般不提倡較大的拉手，認(rèn)為把前臂和上臂的角度打開即可。而現(xiàn)在，只做到這樣是不夠的，要把肩關(guān)節(jié)適當(dāng)打開，以增加拉球的動作幅度。同時(shí)，手盡可能抬高，為向前發(fā)力創(chuàng)造條件，使球產(chǎn)生較大的向前沖力。

　　2、摩擦球不宜過薄。旋轉(zhuǎn)能夠提高拉球的準(zhǔn)確性，但會影響球向前的平動速度。在同一板擊球中，旋轉(zhuǎn)和速度是一個矛盾統(tǒng)一體。為防止摩擦過薄，擊球部位不要太靠上，可以中部為主，板形豎直，前傾不要過大，同時(shí)避免接觸球的側(cè)面太多。這樣會使摩擦厚一些。

　　3、腰部收緊。腰部是完成上、下肢動作傳遞的樞紐。合理的腰部動作會使動作協(xié)調(diào)，發(fā)力集中。在拉球的全過程中，腰部要繃住，在垂直軸上的轉(zhuǎn)動不宜過大，以防分散向前的用力。為更好發(fā)揮腰部的功能，在拉球過程中要收腹、含胸。

　　4、肘部做外側(cè)半圓形運(yùn)動。抬肘和夾臂是拉球中常犯的錯誤。拉球時(shí)，肘部隨同手臂一起做外側(cè)的小弧形運(yùn)動，有利于擊球中的發(fā)力，使力量更集中。

　　5、高重心。重心在保持平穩(wěn)運(yùn)動的前提下盡可能抬起來，千萬不要蹲下去，造成坐著拉球，使球只往上走，而缺少向前的動力。