現(xiàn)在的女性越來越追求完美了，尤其是臂部的美，為了使臂部更美她們往往不惜一切的手段來使臂部變形，目的只是為了使臂部更加迷人，更加使人羨慕，可這樣常常會(huì)犧牲下自己身體的健康，以后到了年紀(jì)大了會(huì)后悔莫及，才知道后悔。有人會(huì)說，除了用這樣的方式還能有什么方式可以做到完美的臂部呢？下面我們就來向大家介紹一下變成完美臂部的簡單方法吧！

　　【俯臥位】

　　立于一側(cè)的按摩者將手放在被按摩者臀部外側(cè)，用力向內(nèi)側(cè)推擠，被按摩者則用力收縮臀肌，反復(fù)15次。然后，按摩者手按被按摩者臀部，左右交替進(jìn)行推擠，反復(fù)5分鐘，再用手掌對(duì)臀部進(jìn)行揉搓至皮膚發(fā)熱。

　　體位同上，按摩者將手掌重疊，從被按摩者臀部最高處向四周做放射狀推出，反復(fù)5分鐘。

　　【側(cè)臥位】

　　按摩者用手從其骶部向下推擠到大腿部，左右交替約15次，然后用手指揉、環(huán)跳穴約1分鐘左右，用力至酸脹感。

　　【仰臥位】

　　按摩者壓住被按摩者下肢，囑其用力向上抬臀多次。然后讓其左右扭動(dòng)腰部多次。

　　體位同上，按摩都用雙手握信被子按摩者一側(cè)膝部，向前推拉腿部反復(fù)25次左右，交替進(jìn)行。

　　【溫馨提示您】

　　通過運(yùn)動(dòng)來重塑體型效雖然緩慢，但是卻是最自然和不易反彈的。只要根據(jù)以上方法堅(jiān)持練習(xí)，擁有迷人身段的夢(mèng)想最終會(huì)實(shí)現(xiàn)。這種自己可以做到的方式，我們還猶豫什么呢？