自行車健身已經(jīng)越來(lái)越流行，騎自行車的好處非常多，多的讓你無(wú)法想象。專家指出，騎自行車的好處不僅僅能夠減肥，同時(shí)還具有預(yù)防疾病的作用，讓你遠(yuǎn)離亞健康。

　　施家東老師自1988年參加工作后，和大多數(shù)上班族一樣白天上班忙忙碌碌，休息時(shí)間極少參加體育鍛煉，就在家讀書寫字，身體抵抗力逐年變差，以至后來(lái)經(jīng)常生病。為了改變這種亞健康的生活狀況，2007年夏天開始，他利用晚上和雙休的時(shí)間，開始了“健身之旅”。每天晚飯后出門鍛煉，開始是步行健身，期間打過(guò)羽毛球，乒乓球等等，在嘗試了多種鍛煉方式后，最后選擇了自行車運(yùn)動(dòng)。

　　他感受到自行車騎行不僅是鍛煉方式，它的樂(lè)趣更是在戶外，是在美麗的大自然中進(jìn)行的，并且不受場(chǎng)地和人員的限制，你可以一個(gè)人悠閑自在地在鄉(xiāng)村小路上騎行，也可以幾人幾十人一起在大道上狂奔，更重要的是在健身的同時(shí)，可以去游歷祖國(guó)的大好河山，領(lǐng)略各地風(fēng)土人情。

　　書法修心，騎行健體。有人說(shuō)書法家長(zhǎng)壽，施家東卻說(shuō)長(zhǎng)壽才造成一些書法家成名。書法是靜的活動(dòng)，是修養(yǎng)心性的行為，靜讓內(nèi)心平和，但生活還要有激情，騎行就能讓施家東實(shí)現(xiàn)行萬(wàn)里路的愿望，去開闊心胸拓展眼界，強(qiáng)身健體。

　　兩年多時(shí)間堅(jiān)持騎行健身，施家東身體狀況明顯好轉(zhuǎn)。他認(rèn)為：動(dòng)靜相宜才是健康的人生。