羽毛球是一項(xiàng)隔著球網(wǎng)，使用長柄網(wǎng)狀球拍擊打平口端扎有一圈羽毛的半球狀軟木的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。羽毛球現(xiàn)已成為國人鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)之一。無論是進(jìn)行有規(guī)則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動(dòng)，都要在場地上不停地進(jìn)行腳步移動(dòng)、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，合理地運(yùn)用各種擊球技術(shù)和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環(huán)，增強(qiáng)了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。

　　盡管羽毛球運(yùn)動(dòng)可以起到鍛煉身體的作用，但是大家還是要注意由于羽毛球一般都要不停的腳步移動(dòng)、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍因此在運(yùn)動(dòng)過程中會(huì)出現(xiàn)不同程度的身體損傷。

　　調(diào)查的756名愛好者中，發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的人數(shù)有538人，患病率為84.4%。與專業(yè)羽毛球運(yùn)動(dòng)員相比（專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的患病率為83.47%），兩者的運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率差別不大。從總的患病率來看，羽毛球是一項(xiàng)受傷率較高的運(yùn)動(dòng)。因此，在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)中，應(yīng)注意預(yù)防損傷工作。經(jīng)調(diào)查受傷部位大致有：

　　手腕損傷、肩袖損傷、踝關(guān)節(jié)扭傷、腰肌扭傷、足跟痛大腿肌肉群拉傷、膝關(guān)節(jié)韌帶扭傷骨折跟腱斷裂等危害。

　　提醒大家注意預(yù)防：掌握規(guī)范的動(dòng)作技術(shù)，對預(yù)防手腕、肩袖、踝關(guān)節(jié)處的損傷能起到很好的預(yù)防作用。因此，請專業(yè)的羽毛球教練指導(dǎo)或翻閱相關(guān)的書籍了解和掌握好正確的動(dòng)作要領(lǐng)將有利于愛好者掌握好規(guī)范的動(dòng)作技術(shù)。

　　運(yùn)動(dòng)前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。特別是幾個(gè)容易出現(xiàn)損傷的部位，手腕、肩關(guān)節(jié)、腰部、踝關(guān)節(jié)、大小腿等部位。一般準(zhǔn)備活動(dòng)在15-20min，但在秋冬季氣溫較低的情況下，人的關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度減小，韌帶的伸展度降低，就更應(yīng)該做好準(zhǔn)備工作。因此，準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間也應(yīng)延長。