大部分喜歡運動的人，都喜歡選擇騎自行車，這不僅有助于身體健康，使身體得到一個良好的鍛煉，還會使個人得到耐力的磨練。在寒冷的冬季，我們在騎自行車時應(yīng)該注意哪些事項呢？下面就跟著我們一起來學(xué)習(xí)一下吧！

　　冬季騎行不同于春、夏、秋三季，自然條件相對艱苦，不管是騎手還是車輛，要注意的地方很多，下面，就個人經(jīng)驗和大家探討一下。

　　冬季騎自行車基本原則：

　　1、冬季騎自行車要注意保暖。

　　騎行時不能戴口罩，如果戴上口罩，因呼出的熱氣會在不知不覺中在口罩外面結(jié)成薄冰，造成面部凍傷。冬季最容易凍傷的部位是耳朵、鼻子和手腳，要特別注意這些部位的保溫?？刹扇◎T行和推車步行結(jié)合的方法，以促進和改善全身血液循環(huán)。還要準備一件雨批，除防雨外，還有其他許多用途。冬季騎行時，如感到皮膚發(fā)癢、紅腫、麻木甚至起水皰時，要盡快用凍瘡膏輕輕涂抹并做好局部保溫。切不可因發(fā)癢而使勁搓揉。

　　2、冬季騎自行車要注意著裝。

　　冬季氣溫比較低，人體熱量消耗大，在著裝上應(yīng)首先考慮防風(fēng)、透氣、保暖這三個原則，防風(fēng)指的的有限降低外界冷空氣直接接觸身體，造成身體不適，透氣是指人體自然排汗，排熱后，熱氣和水氣不會滯留服裝內(nèi)，較快排出。保暖，顧名思義，就是保持身體溫度?；谶@三方面，選擇正確的衣著還是很重要的。

　?。?）當溫度在5～15度的時候：可以選擇上身速干內(nèi)衣和長袖騎行服，下身抓絨騎行褲或秋褲和騎行褲的搭配，溫度不是很低，騎行過程中，熱消耗不是很大，速干內(nèi)衣和騎行服都有很好的透氣性，個別速干內(nèi)衣在胸前有一層纖維層的加厚處理，騎行褲為緊身設(shè)計，有效降低迎面來風(fēng)與腿部的直接接觸，降低阻力與熱損耗。

　?。?）當溫度在-5～+5度的時候：可以選擇上身速干內(nèi)衣、抓絨和防風(fēng)衣的搭配，下身長厚騎行褲，或短騎行褲、羊毛褲和運動褲，現(xiàn)在高級的冬季騎行服一般都是內(nèi)在抓絨設(shè)計，外層阻風(fēng)材料設(shè)計，很適合這個溫度下的騎行活動。

　　（3）當溫度在-5以下的時候：部推薦進行長途的騎行活動，短途騎行推薦使用，速干內(nèi)衣、抓絨和沖鋒衣的搭配，下身可考慮保暖內(nèi)衣和加厚騎行褲的搭配。

　　（4）手套方面：冬季應(yīng)選擇全指手套，手背要有加強設(shè)計，避免意外對首部造成的損傷。

　　騎車溫馨提示，幾點注意事項：

　　1、沒有速干內(nèi)衣，可以用短袖騎行服代替，畢竟材料差不多，透氣性更好。

　　2、不建議穿太厚或太大的外套，褲子騎行，這樣會增加風(fēng)阻，造成不必要的熱損耗。寬大的著裝也會對騎行帶來不小的隱患。

　　3、冬季騎行著裝通其他三季一樣。服裝顏色盡量鮮艷，容易引起路上車輛注意，安全第一。

　　4、護目鏡的選擇很重要，可有效降低風(fēng)對眼睛的刺激。雪后騎行尤其重要?？捎行p少陽光反射對眼睛造成的傷害。

　　5、如全指手套感覺冷，可以帶一副薄的白手套在內(nèi)，然后外部帶上全指手套。這樣會有效的保暖。

　　6、一些小東西會給你的騎行帶來莫大的幫助，運動圍巾是很不多的選擇，時下流行的魔術(shù)圍巾，可變換多種造型，變化多種用途，不管是面罩還是頭巾，圍巾，相信你會需要。

　　綜合以上所述，我們可以總結(jié)出大冬季騎自行車時應(yīng)注意：穿著不能太大、顏色要鮮艷、內(nèi)衣是速干的、護目鏡的選擇、全指手套的選擇還有圍巾的選擇等等，這些小問題你一定要在這個季節(jié)引起注意哦！