頭皮發(fā)癢的原因 怎么樣預(yù)防頭皮發(fā)癢呢
頭皮癢的原因？
頭皮瘙癢是因為頭皮菌群平衡遭到破壞，有害菌大量滋生，若不加以防治，更會引發(fā)油脂、代謝的失衡，使整個頭皮狀態(tài)紊亂，嚴(yán)重破壞頭皮的健康狀況；而頭皮作為人體最重要的指令控制中心“頭部的天然屏障”，其脆弱性和敏感性更僅次于眼皮，可謂牽一發(fā)而動全身。
所以頭皮問題不可小視，同樣需要進行健康管理，只有對頭皮進行全面、系統(tǒng)、科學(xué)的調(diào)理養(yǎng)護，才能從根源上消除頭皮瘙癢等頭皮問題，保持頭皮的健康常態(tài)。
那需要從哪些方面預(yù)防頭皮發(fā)癢呢？
1、減少頭皮刺激頻率
事實上，頭部皮膚感到刺激的原因很復(fù)雜，但是造成頭屑的元兇：真菌，同樣是引起頭皮刺激的根源。
如果在較長時間內(nèi)刺激感覺一直存在，你一定要明白這很可能是頭屑的先兆表現(xiàn)。
可以試試下面2種有效方法：
飲食調(diào)節(jié)：避免攝取過量的咖啡、煙、酒及麻辣等刺激性食物，可以減少對頭部皮膚的刺激。
遠(yuǎn)離刺激源：一些美發(fā)定型產(chǎn)品含有刺激成分，會加重頭皮的刺痛感覺，盡量減少使用含酒精成分的美發(fā)產(chǎn)品的次數(shù)。
2、不要讓頭部皮膚緊繃
事實上，頭皮發(fā)緊絕不是小事一樁。健康的頭部皮膚不應(yīng)該有發(fā)緊的感覺。雖然頭發(fā)造型和其他化學(xué)制劑也有可能造成頭部發(fā)緊發(fā)干的感覺，但不能緩解的頭皮發(fā)緊很可能是由于真菌引起的。所以，頭皮發(fā)緊是頭屑的另一個預(yù)警信號。
拒絕頭皮緊繃有2個新的好方法：
減少束縛：盡量避免戴帽子或束很緊的馬尾，讓頭發(fā)自由呼吸，這樣可以有效緩解頭皮緊繃的不舒適感覺。
使用指腹按摩頭皮：用指腹輕輕按摩頭皮，并由頭頂移至太陽穴，再左右按摩整個頭部，順著頸部一直按至雙肩，左右搖擺頭部，令頸肩一并放松。
3、調(diào)整頭皮油脂失衡
其實，健康的頭部皮膚應(yīng)該是不干也不油，呈現(xiàn)出恰到好處的滋潤。頭部皮膚的油脂平衡狀況是頭皮健康的晴雨表，秀發(fā)的美麗很大程度上取決于頭部皮膚的健康平衡，尤其是由皮脂和汗腺構(gòu)成的一層天然保濕膜。
不論是過干或過油的頭皮都很容易引發(fā)頭屑，所以需要使用專門針對頭部皮膚的護理產(chǎn)品：
溫和護理：
油性頭皮并不只是勤洗頭就可以解決的，油性頭發(fā)也應(yīng)該進行溫和護理。你需要強效補充頭部皮膚缺少的水分滋養(yǎng)，使頭皮達(dá)到和肌膚一樣的水油平衡。
4、需要正確呵護頭皮瘙癢。
專家提醒：如果頭皮開始發(fā)癢，就需要準(zhǔn)備去屑的洗發(fā)露了。
另外可以嘗試2種新方法：
首先緩解焦慮，精神緊張狀態(tài)，受情感困擾所致，也會造成頭皮瘙癢。
解除焦慮情緒，你可運用瞑想、瑜珈來控制情緒，設(shè)法使自己處在穩(wěn)定而寬松的精神狀態(tài)，保持心情放松。
其次充分接觸，如果洗發(fā)水不能很好與頭皮接觸，那么頭皮上的多余油脂就難以去除，瘙癢也難以有效緩解。
正確的方法應(yīng)該是，將洗發(fā)水在掌心揉出豐富的泡沫，然后輕輕按摩使洗發(fā)水與頭皮充分接觸，盡量保持一段時間再沖洗，這樣不僅清洗更充分，也可以更好解除瘙癢。
