女孩們應(yīng)該都知道多吃蔬菜、水果是擁有好皮膚和減肥的一大關(guān)鍵吧!可是小編就是個(gè)挑食小孩(笑)，就不喜歡吃紅蘿卜、洋蔥和青椒啊～最近從日本一路燒到韓國的健康新吃法就是蔬菜冰塊!把蔬菜加水做成冰塊之后，想要加入各式飲料或是拿來當(dāng)料理塊都很方便，而且做成冰塊之后原本最討厭的蔬菜味道也跟著不見啦～快跟小編一起來學(xué)學(xué)怎么 做這蔬菜冰塊!

　　01. 簡單步驟輕松學(xué)～

　　想做蔬菜冰塊非常簡單，就算是平常不太下廚的女孩一定也可以輕松完成!

　　Step01.蔬菜切塊

　　選擇你想做成冰塊的蔬菜，然后切碎它!切成塊狀或條狀就可以啦～

　　Step02.打成泥

　　切好的蔬菜用水煮5分鐘，或是用微波爐加熱也可以!再把煮好的蔬菜加一紙杯的水倒進(jìn)果汁機(jī)里打成泥。

　　Tips：在榨蔬菜泥的時(shí)候記得千萬不要打太碎!榨得越久越碎，那蔬菜原本的營養(yǎng)成分也都會被你榨干啰～

　　Step03.放冰箱冰

　　把打好的泥倒進(jìn)模具里放進(jìn)冰箱冰就大功告成啦～

　　02.小編推薦你吃這些冰塊更好!

　　#洋蔥冰塊

　　洋蔥可是被貴為「蔬菜皇后」的食物，那你就可以知道它到底有多健康了吧～洋蔥不只能促進(jìn)維他命C的吸收，還能抑制脂肪吸收!能夠養(yǎng)顏美容、增加抵抗力，又能減肥，難怪它是皇后啊～不過它辛辣的味道連小編都不愛啦，但煮熟做成冰塊之后味道上的問題就解決啰!

　　#金針菇冰塊

　　金針菇冰是個(gè)比洋蔥冰塊還要厲害的減肥圣品!金針菇所含有的特殊營養(yǎng)成分可以抑制脂肪吸收并排出體外，還可以促進(jìn)腸胃蠕動，能夠解決便秘的困擾喔～做成冰之后，金針菇里的「磨菇類甲聚醣」含量會大大提高，櫻花妹們都靠這個(gè)減肥，據(jù)說效果最明顯的就是小腹啦!

　　#花椰菜冰塊

　　綠花椰菜是有名的抗癌圣品，還可以抗氧防老，排除體內(nèi)毒素，光是看到抗氧防老小編眼睛就亮了!當(dāng)然要努力吃啰～不過女孩們要記得雖然建議多吃這類蔬菜，但都不要攝取過量啦，不然會造成反效果喔!

　　這些蔬菜冰塊做起來非常簡單，平常早餐喝個(gè)果汁都可以把冰塊也丟進(jìn)去，或者是煮菜、煮湯的時(shí)候丟個(gè)兩到三塊進(jìn)去，不只能會多了蔬菜的清甜幫助提味，還能攝取營養(yǎng)成分，難怪這些鮮艷可愛的蔬菜冰塊可以從櫻花妹的胃燒到韓國歐膩們?nèi)グ　?/p>