產(chǎn)后如何瘦肚子 5招產(chǎn)后瑜伽學(xué)起來(lái)，十月懷胎雖說(shuō)是辛苦的，但寶寶降臨的那一刻媽媽們都完成了一個(gè)偉大的使命，也是幸福的。但是幸福的同時(shí)也進(jìn)入了一個(gè)重要的時(shí)期，那就是產(chǎn)褥期。面對(duì)自己垂下的肚皮，肥大的腰身，美媽們瞬間失落感倍增。那么，產(chǎn)后要如何瘦肚子呢?其實(shí)只要好好把握產(chǎn)后的時(shí)間，練習(xí)這5招產(chǎn)后瑜伽，你照樣可以美回來(lái)!

常練瑜伽 腸胃病可防可治，經(jīng)常練瑜伽可以增強(qiáng)自身免疫力可以起到很好的保健功效,關(guān)于腸胃問(wèn)題，可以說(shuō)是每個(gè)人都有的，如果能經(jīng)常的參加瑜伽鍛煉，對(duì)于腸胃病的治療還是有很大的幫助的。

5式瑜伽減肥動(dòng)作 簡(jiǎn)單易學(xué)效果贊，胖MM們你們知道嗎?并不是全部的瑜伽動(dòng)作都能助于減肥的哦,瑜伽也是很有講究的,分為許多種,要想通過(guò)瑜伽來(lái)減肥,那么,選擇瑜伽的方式是很重要的,能夠提高一些力量訓(xùn)練更有效果,更能幫你燃燒脂肪,那么,下面就快跟隨匠心啟航女性小編一起看看吧,為大家分享的5式瑜伽動(dòng)作,輕松甩掉脂肪。

在家也能瘦肚子 6式瑜伽減肥小動(dòng)作全搞定，完美誘人的身材自然是少不了平坦纖細(xì)的腹部，因此，造就出魔鬼般的身材，瘦腰收腹成為了時(shí)下很多MM的長(zhǎng)期奮斗目標(biāo)。那么，面對(duì)這項(xiàng)長(zhǎng)期工程，我們又該如何快速達(dá)到想要的效果呢?今天匠心啟航女性小編就為大家?guī)Я藥讉€(gè)輕松簡(jiǎn)單的瑜伽減肥動(dòng)作，每天堅(jiān)持做幾個(gè)，瘦腰收腹絕對(duì)指日可待哦!

8個(gè)瑜伽減肥動(dòng)作 讓你輕松瘦身，身上的贅肉總使我們感到煩惱,在這個(gè)時(shí)代無(wú)非是瘦子的天下,以瘦為美,那么,瑜伽不但能助于減肥,還是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。而且還可以提升女性的體態(tài)美,塑造身材還有對(duì)皮膚的保養(yǎng)都是有好處的。

3組瑜伽拉伸舒展動(dòng)作 塑造背部性感V線條，練習(xí)瑜伽不僅能夠達(dá)到減肥的效果，而且加上一些拉伸瑜伽動(dòng)作，更能夠美化你自身的線條，讓你由內(nèi)而外散發(fā)迷人光彩。今天小編就為大家?guī)?lái)三組簡(jiǎn)單的瑜伽拉伸舒展動(dòng)作，配合提高代謝的呼吸方法，絕對(duì)能夠幫助你塑造背部性感V線條。

準(zhǔn)媽媽也能做的 孕動(dòng) 孕婦瑜伽的好處有哪些，隨著瑜伽受越來(lái)越多的人追捧和歡迎，孕婦瑜伽也成了時(shí)下許多準(zhǔn)媽媽的最?lèi)?ài)運(yùn)動(dòng)之一。有一部分的準(zhǔn)媽媽認(rèn)為，除了爬樓梯以及散步等日常戶(hù)外運(yùn)動(dòng)外，孕婦瑜伽的好處更是不少，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅在室內(nèi)就能夠輕松完成，最重要的是還能提高自身的體力以及肌肉組織柔韌度，防止孕后身材不走形。那么，這種準(zhǔn)媽媽也能做的孕動(dòng)，好處都有哪些呢?

必看 初學(xué)者練習(xí)瑜伽的6大注意事項(xiàng)，我們都知道，瑜伽是一項(xiàng)非常有利于身心健康的有氧運(yùn)動(dòng)，不僅如此，也是很多女性所青睞的減肥運(yùn)動(dòng)。瑜伽不分性別年齡段，只要你想就可以練，但是對(duì)于那些剛開(kāi)始接觸瑜伽的初學(xué)者來(lái)說(shuō)，需要注意些什么呢?畢竟瑜伽并不是做好每個(gè)動(dòng)作就是可以的，想真正在瑜伽中取得收獲，就要從里之外的了解瑜伽。

練習(xí)瑜伽十招 塑健康脊柱，脊柱瑜伽怎么練習(xí)呢？脊柱是支撐人體的“中流砥柱”，長(zhǎng)時(shí)間的姿勢(shì)不正確，引起變形。那怎么辦呢？那么下面就和小編一起來(lái)看看名人是如何練習(xí)脊柱瑜伽的呢？

辦公室瑜伽 緩解壓力又健身，今天小編給白領(lǐng)帶來(lái)一套辦公室瑜伽健身操，下面小編詳細(xì)為大家介紹。辦公室瑜伽是一套針對(duì)缺少運(yùn)動(dòng)的辦公室上班族減壓與健身而設(shè)計(jì)的瑜伽動(dòng)作。通過(guò)一系列簡(jiǎn)單，科學(xué)而又非常合理的瑜伽動(dòng)作，來(lái)幫助緩解工作壓力，治療和預(yù)防常見(jiàn)的“辦公室綜合癥”。

瑜伽教程 冬季幫您排毒，正式進(jìn)入冬季，胃口也會(huì)大增那么一些MM們都會(huì)忽略身材問(wèn)題，身體不運(yùn)動(dòng)就容易變得僵硬！血液不循環(huán)，身體的毒素也排不出去！那么如何才能排出身體里的毒素呢？下面和小編一起來(lái)學(xué)習(xí)如何瑜伽排毒吧。