單車上路 單車手如何增強平地路段的表現(xiàn)，在平路上加速疾馳的能力，對于單車手而言，是相當重要的一環(huán)。如果你有機會參加比賽，這將會成為你能否擺脫其他選手或被擺脫的關鍵。那么身為一般人的我們怎么樣增強平路段的表現(xiàn)呢？一起來看看吧。

有效養(yǎng)生運動 騎自行車鍛煉強化你的身體，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶循環(huán)”。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。

騎自行車抽筋后的處理方法 不要慌張，騎自車的朋友們，你們?nèi)绻T久了自行車，是不是會感到身體抽筋呢？身體會不由得自己來掌握了呢？騎自行車抽筋了怎么辦？抽筋是騎行中最容易遇到的意外之一，尤其是急速騎行最容易引起抽筋，出現(xiàn)這樣的問題該怎么辦呢？下面我們就為你來解決一下這樣的問題，一旦感覺有征兆時，應盡快減速下車，不要驚慌。

騎自行車時如何保護好膝蓋不受傷，關于這方面的問題網(wǎng)上介紹的也不少的，我認為戶外運動有必要關注這方面的問題，在騎自行車時把握不好難免會摔跤，這樣你的膝蓋就會受到一系列的損傷，就好比有錢了錢花不完怎么辦花，呵呵。個人見解，與眾不同，歡迎探討。出現(xiàn)這樣的問題怎么辦？為了保護好你的膝蓋，我們在下面為你推鑒了一些預防這種現(xiàn)象的發(fā)生的意見。

防癌科普 騎自行車的好處之一防癌，自行車運動的好處多多，騎自行車甚至可以預防癌癥。它真能起到這么大的作用嗎？看來，我們應該多了解一下這樣的知識，來使騎自行車更促進我們的身體健康；這樣還有利于使身體得到一個運動鍛煉的方式。目前，中山大學附屬腫瘤醫(yī)院百名醫(yī)護人員“現(xiàn)身說法”：以騎自行車環(huán)游廣州的方式，向沿途市民宣傳防癌科普知識。趕快和我們一起來掌握一下這方面的知識吧！

動感單車減肥消脂又健身，現(xiàn)在有的人們越來越重視自己的身材，有些女生為了減肥，什么方法都去嘗試了，今天小編介紹一種科學又能消脂的運動給大家，那就是動感單車減肥，動感單車在運動的同時，燃燒脂肪，不僅能讓自己變得健康，而且身材也會變得更完美，大家一起來看一看吧!

怎么騎單車才有效，一騎單車減肥：以中等速度騎車，一般要連續(xù)不間斷騎行40分鐘以上，同時要注意規(guī)律呼吸，對減脂很有效果。