夏季游泳禁忌 夏天游泳不可不知的禁忌，夏季的到來，越來越多的人在空閑之余到泳池或是海邊游泳消暑，夏季，游泳一定要注意以下禁忌。因?yàn)橛斡倦m然對(duì)身體有很大的好處，但是也有一定的危險(xiǎn)性，下面我們就一起來了解一下吧！

教你如何學(xué)游泳 怎么學(xué)游泳，很多人都喜歡游泳，游泳對(duì)勻稱地發(fā)展肌肉，增強(qiáng)耐寒能力有很大的幫助。但是游泳也是對(duì)人有一定的危害性的。因此，正確的游泳方法可以避免游泳帶來的傷害，那么，游泳該怎樣學(xué)習(xí)呢？下面我們就一起來看看吧！

9種錯(cuò)誤鍛煉方式有害身體，運(yùn)動(dòng)能夠強(qiáng)身健體，“每天一小時(shí)，健康生活五十年”。因此運(yùn)動(dòng)應(yīng)該在我們?nèi)粘Ｉ钪姓加兄匾匚?。球類、田徑……都是運(yùn)動(dòng)，但是有些鍛煉方式卻對(duì)我們的身體有害。

有氧耐力訓(xùn)練的一般內(nèi)容 如果進(jìn)行耐力訓(xùn)練，有氧耐力訓(xùn)練的一般內(nèi)容：耐力可分為兩種，一是力量耐力，二是速度耐力。它表現(xiàn)為在較短的實(shí)戰(zhàn)時(shí)間內(nèi)，能保持有一定的力量、速度，且有一定的密度和強(qiáng)度。

有氧運(yùn)動(dòng)與無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別 有氧運(yùn)動(dòng)的好處，常見的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等。常見的無氧運(yùn)動(dòng)有短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河、俯臥撐、潛水、肌力訓(xùn)練等。單單從它們的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上來區(qū)分它們是不全面的。小編為你詳細(xì)區(qū)分它們。人體預(yù)存的ATP能量只能維持極限強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)大約2秒，隨后由CP合成ATP，大約能維持6秒，合計(jì)8秒左右。也就是說，全速跑不到一百米即告罄，跑二百米時(shí)后面的一百米，必須由血糖在無氧狀態(tài)下，迅速合成新的熱能物質(zhì)ATP來提供能量，其副產(chǎn)品是乳酸

有氧運(yùn)動(dòng)的7大健身觀點(diǎn) 養(yǎng)成健身好習(xí)慣 一起鍛煉，科學(xué)發(fā)展到了今天，我們知道每個(gè)人生命的長(zhǎng)短和質(zhì)量完全取決于個(gè)人對(duì)疾病的預(yù)防，而不是醫(yī)生和其他什么人所能左右得了的；與預(yù)防相比，任何挽救生命的醫(yī)療措施都顯得為時(shí)已晚。根據(jù)多位科學(xué)家及醫(yī)生的實(shí)踐和經(jīng)驗(yàn)，小編在下面的內(nèi)容中將為你展現(xiàn)7大健身運(yùn)動(dòng)的觀點(diǎn)。

有氧運(yùn)動(dòng) 跑步鍛煉常見誤區(qū)有哪些，跑步減肥法是最簡(jiǎn)單的減肥方法，不受時(shí)間地點(diǎn)的限制，又經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，雖然每個(gè)人都會(huì)跑步，但是對(duì)于跑步的知識(shí)，大家未必就了解，很多人跑步減肥的問題是無法堅(jiān)持下去，或者是跑步不到幾分鐘就累了，這都表明你跑步減肥的方法有問題。下面我們來看跑步存在誤區(qū)。

飯后不要鍛煉 男人健身的八大注意事項(xiàng)，男人健身的八大注意事項(xiàng)。為了擁有一個(gè)結(jié)實(shí)健碩的身材，很多男人會(huì)選擇各種不同的健身方式，努力讓自己的體型更有吸引力。但是運(yùn)動(dòng)健身過程中是會(huì)有很多注意事項(xiàng)的，不知道愛好健身的男性朋友們知道多少呢？不妨跟小編一起來看看男人健身時(shí)應(yīng)注意哪些事項(xiàng)吧！

不要邊看書邊鍛煉 六個(gè)健身誤區(qū)最傷身，健身是一種十分受人喜歡的生活方式，現(xiàn)在已經(jīng)有越來越多的人喜歡將健身融進(jìn)自己的生活中，這樣的話不僅可以長(zhǎng)期保持健康，還能夠擁有健美的體魄，是非常好的，但同時(shí)也要注意好自身的健身方式?？赡軙?huì)有些錯(cuò)誤的方法是你沒有注意到的，下面來看看健身中有哪些誤區(qū)，了解了之后可以讓你更好的健身哦！和小編一起來看看下吧!

育兒知識(shí)大全 如何讓寶寶更加聰明，愛子之心雖無可厚非，但有些做法不僅不科學(xué)，而且也不夠全面。養(yǎng)育一個(gè)聰明孩子是項(xiàng)“綜合工程”，父母?jìng)冊(cè)撟⒁饽男﹩栴}呢？下面的七點(diǎn)注意是少不了的！

男性性功能鍛煉方法 增強(qiáng)男性功能的方法，對(duì)于熱戀中的情侶或者是新婚夫妻來說，性欲低下是不可能的事情。但是生活在一起時(shí)間長(zhǎng)了難免會(huì)受到性欲低下的影響，那么如何提升男人的性欲呢？