肚皮舞 肚皮舞五個(gè)動(dòng)作有效翹臀纖腰，現(xiàn)在大家的運(yùn)動(dòng)方式有很多種通常大家會(huì)選擇跑步、打球、游泳等鍛煉方式，可這些方式卻很少能鍛煉到腰、腹、臀等部位。尤其白領(lǐng)女性久坐辦公室，更容易在腰腹部位堆積脂肪，“肚皮舞”的獨(dú)特作用，是專門(mén)針對(duì)腰、腹、臀等部位的，它可以幫你解決身上的游泳圈，重塑苗條身材。

肚皮舞 少兒跳肚皮舞有哪些好處呢，在肚皮舞這項(xiàng)舞蹈運(yùn)動(dòng)以其獨(dú)特的審美效果在中國(guó)越來(lái)越盛行、吸引了越來(lái)越多的眼球的今天，現(xiàn)在有很多的小朋友也開(kāi)始學(xué)跳肚皮舞那么小孩跳肚皮舞因注意哪些呢，下面和小編一起來(lái)了解下吧。

健身方法 用光碟學(xué)習(xí)肚皮舞的壞處，很多人想學(xué)肚皮舞，但是因?yàn)楣ぷ骰蛘呤菚r(shí)間的原因，沒(méi)有到專業(yè)的肚皮舞學(xué)樣里去學(xué)，多數(shù)人就會(huì)在網(wǎng)上找相關(guān)的視頻或者是光碟來(lái)學(xué)習(xí)，下面小編告訴你，跟光碟學(xué)跳肚皮舞有那些誤區(qū)？

肚皮舞的好處 肚皮舞減肥效果好嗎，肚皮舞的好處？減肥效果好嗎？近些年人們對(duì)生活水平的追求，更多人選擇健身的方法。跳肚皮舞讓自己的身材變得超棒，她今天要跟我們分享的就是肚皮舞的超贊效果，我們看看肚皮舞的好處，減肥效果好嗎？

肚皮舞減肥 讓你跳出嫵媚嬌柔的肚皮舞，肚皮舞，就是突出女性迷人肚皮的一種舞蹈，與其它舞蹈最大的區(qū)別在于把身體每個(gè)部分一節(jié)一節(jié)的分開(kāi)來(lái)舞動(dòng)，比如可分成頭、頸、肩、手臂、胸、上腹、中腹、下腹、腰、上臀部、下臀部、大腿等，主要?jiǎng)幼鞑课辉谟诟共颗c臀部的扭動(dòng)，配合頸、肩、手臂、腿、腳的伸展，不僅體現(xiàn)女性的線條美，更讓全身筋骨舒活，增加身體柔韌度。下面和小編一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧。

肚皮舞音樂(lè) 跳舞時(shí)怎樣選好音樂(lè)，肚皮舞音樂(lè)，相信很多的肚皮舞愛(ài)好者在跳肚皮舞時(shí)都在想怎樣才能選好音樂(lè)，畢竟跳肚皮舞，選好音樂(lè)也是很重要的一個(gè)步驟，可以讓自己的身心得到最大的放松。那么在跳舞是怎樣選好音樂(lè)？下面本文就來(lái)從大家對(duì)于肚皮舞的目的，來(lái)向大家介紹什么樣的音樂(lè)適合。

肚皮舞音樂(lè) 肚皮舞舞曲模式大解析，肚皮舞音樂(lè)，肚皮舞的音樂(lè)是專門(mén)配合這肚皮舞舞步的舞曲，由很多步驟組成，雖然是不同的音樂(lè)，但是卻能很好的融合在一起，形成一個(gè)完美的整體，給人一種很好的享受，在跳舞的過(guò)程中也會(huì)讓舞者能夠跟著這些節(jié)奏盡情的舞蹈。那么肚皮舞舞曲的模式是一個(gè)什么樣的呢？下面我們就來(lái)簡(jiǎn)單的了解一下。

男人跳出健康性感魅力的肚皮舞，在大多數(shù)人看來(lái)肚皮舞適合女性跳，其實(shí)男性也是可以跳肚皮舞的，其實(shí)男性練肚皮舞效果比女性還明顯，因?yàn)槟行缘募∪饽芰ο鄬?duì)更強(qiáng)，做肚皮舞動(dòng)作的時(shí)候幅度更大，對(duì)力度的控制也比較好。我的班里有時(shí)候也會(huì)有男生，不過(guò)人數(shù)相對(duì)而言非常少。女性學(xué)習(xí)肚皮舞除了一些常規(guī)的舞蹈姿勢(shì)外，還要配合符合舞蹈需要的表情和華麗的服飾；男性則以肌肉控制為主，有些男性有啤酒肚，如果勤以練習(xí)，會(huì)有很好的效果。下面和小編一起來(lái)了解肚皮舞吧。

肚皮舞基本動(dòng)作 肚皮舞動(dòng)作塑造優(yōu)雅曲線，肚皮舞，顧名思義，就是突出女性迷人肚皮的一種舞蹈，與其它舞蹈最大的區(qū)別在于把身體每個(gè)部分一節(jié)一節(jié)的分開(kāi)來(lái)舞動(dòng)，比如可分成頭、頸、肩、手臂、胸、上腹、中腹、下腹、腰、上臀部、下臀部、大腿等，主要?jiǎng)幼鞑课辉谟诟共颗c臀部的扭動(dòng)，配合頸、肩、手臂、腿、腳的伸展，不僅體現(xiàn)女性的線條美，更讓全身筋骨舒活，增加身體柔韌度。這期，Jenny將針對(duì)塑造優(yōu)雅的上半身曲線，介紹一組肚皮舞動(dòng)作。

減肥瘦身舞 肚皮舞瘦身要點(diǎn)與經(jīng)典動(dòng)作，肚皮舞是源自于埃及，希臘人相信，肚皮舞與遠(yuǎn)古時(shí)候的宗教儀式有很大的關(guān)連，在阿拉伯地區(qū)，肚皮舞則是女性不對(duì)外公開(kāi)神秘宗教的儀式。另一種傳說(shuō)是肚皮舞是身心合一的修身養(yǎng)性之舞，是神圣，崇高的宮廷舞，一如西方的芭蕾舞。

肚皮舞基本動(dòng)作 肚皮舞的八字扭胯纖腰術(shù)，肚皮舞獨(dú)具風(fēng)情的動(dòng)作往往讓人喜愛(ài)不已。今天我們就來(lái)學(xué)習(xí)肚皮舞的八字扭胯纖腰術(shù)。