游泳的好處 游泳健康減肥，夏季選擇游泳的人有很多，游泳的好處非常多，游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱性能也非常好，散熱速度快，在水中運動，會使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運動之一，具有很好的減肥效果。下面和小編一起來了解下吧。

女性游泳好處多 減肥健身又助性，在炎炎夏日，游泳無非是一項消暑的運動之一，不管是男女都拒絕不了水下的運動。在游泳的同時，全身的肌肉都可以運動，血液循環(huán)也會較為順暢，對維持身體的健康相當有幫助。

跑步是否可以減肥 跑步的四要四不要，現(xiàn)日子越來越好了，官場上的應酬也越來越多男士們啤酒肚也越來越大，愛美的美眉們也開始注意自己的身材，而他們選擇跑步來減肥，跑步是一種健康有效的瘦身減肥方法。跑步是一項有氧運動，但是要掌握了正確跑步姿勢，不但不會造成小腿粗壯，還能跑出好身材呢，下面小編為大家介紹跑步減肥的正確方法，教您跑出好身材。

動靜結合的方法 幫你輕松減肥瘦身，若缺乏運動，再好的身材也會因長時間在辦公桌前工作而逐漸消失。沒有規(guī)律的飲食和作息時間，讓身材變形的越來越厲害……夏季到了，你還打算讓自己再拖著臃腫的身材繼續(xù)下去嗎？不，動靜結合的方法，幫你輕松減肥瘦身。一、是吃的多點平衡，特別強調煙與酒的問題

搭乘公交4個運動 隨時隨地輕松減肥，其實生活中時時刻刻都是減肥的機會。每天上下班坐公交地鐵記住4個小動作，讓你沿路瘦身不停.一起來看看。

游泳作為減肥運動之一深受廣大肥胖者的青睞，夏天，游泳是最受歡迎的運動之一。在炎炎盛夏把身子整個泡在水里，實在是很涼快的事啊。不單如此，游泳作為減肥運動之一也深受廣大肥胖者的青睞，避暑又減肥，豈不是一舉兩得嗎？

游泳的注意事項 游泳是否可以減肥，夏季轉眼間又到了，夏季會非常的炎熱，很多人都會想到游泳池里來涼爽一下，但是，在游泳前也要注意一下，要做好游泳前的準備工作，比如要準備好泳衣等必備的東西，做好了充分的準備，才可以更好的更好的學習游泳運動。

怎樣跑步才能達到減肥的效果，跑步是男女老少都適合并且喜歡的減肥運動，經(jīng)常跑步的人可以擁有一個健康的身體，對于心臟是很好的！有很多人也利用這個有氧運動來減肥，那么每天晚上跑步半個小時減肥嗎？專業(yè)教練講，就時間來講，是可以減肥的，但是就最佳的減肥效果來講，晚上并不是最好的，最佳的跑步時間應該是在早上哦！

居家有氧運動減肥操的訓練步驟，五一假期快到了，很多人不運動還吃很多，于是肥胖問題來了。小編特別推薦居家有氧運動減肥操，讓大家在假期里，足不出戶也能輕松減肥瘦身。

身邊九種神奇的減肥有氧運動 讓你苗條到底，多人總想著減肥，卻又不知道該如何做起。其實，想健康減肥，運動為最佳選擇。如果你不知道如何運動，看看下面小編整理的一些比較實用有效簡單的減肥運動，利用你身邊的日常用品，輕松減肥。

夏日清涼游泳減肥有絕招 游泳減肥的訣竅，在水中游泳，兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉群都參加了活動，可促使全身的肌肉得到良好的鍛煉。尤其是與上肢擺動劃水有關的胸大肌、三角肌、肱三頭肌和上半身的背部肌群，會變得比較發(fā)達。同時，游泳是一種周期性運動，劃水和打水都是緊張和放松相交替的，長時間的鍛煉會使肌肉變得柔軟而富于彈性。正因為如此，女游泳運動員往往擁有豐滿而結實的胸脯，富于彈性的肌肉，全身勻稱又富有曲線美。