1天3分鐘曲膝高跳躍 練出馬甲肌，許多人想要減肥卻常常找不到正確的方法，導致花了大錢又丟了健康，匠心啟航女性小編告訴你如何用童年的好玩伴「跳繩」，幫助身體達到「高效燃脂、提升肌肉量」的目的，只要1天3分鐘，就可以輕松讓身材小1號。

營養(yǎng)蘑菇餐減重不縮胸，不少女性為渴望擁有「36、24、36」的三圍數(shù)字而努力減磅，可惜很多時胸部也會按比例地「縮水」。英國最近新興的「M計劃」減肥法，聲稱每日其中一餐只吃蘑菇菜式，便可減重不縮胸，達到S形體態(tài)。本地營養(yǎng)師指，蘑菇熱量低且富含水分，以其代替高脂食物確可減少熱量吸收，但沒一種減重方法只針對個別部位，故不可能只瘦身而胸部尺寸不減。