如何瘦腿最快最有效呢，塑造完美的雙腿，大家知道怎么做嗎?不了解的女性，可以看看下面的將誒少哦!纖細(xì)、修長(zhǎng)的美腿向來是吸引眾人目光的重點(diǎn)。那么，怎樣瘦腿最快最有效呢?

三大武器 打造完美小腿曲線，

穿對(duì)高跟鞋 輕松擁有性感美腿，6種規(guī)避穿高跟鞋導(dǎo)致疼痛的小貼士1、穿厚跟鞋厚些的鞋跟是為了獲得更好的平衡力，通過分散體重在足底上的壓力分配，是壓力更均衡，起到一個(gè)緩沖的作用，而不是腳跟直接受壓。交替高跟鞋的不同高度可以幫助減少跟腱帶來的疼痛問題，當(dāng)你該穿較低跟的鞋時(shí)候會(huì)不會(huì)感覺輕松很多呢?還有記住不要長(zhǎng)時(shí)穿高超過7公分的高跟鞋，那樣美是美，但美總是要付出一些代價(jià)的。2、緩沖墊全鞋內(nèi)底面都應(yīng)該放置鞋墊，可以幫助疼痛的緩解。如果你有足趾骨頭的疼痛或穿高跟鞋站立的時(shí)間很長(zhǎng)的話，應(yīng)該在跖骨的位置放硅樹脂的鞋墊。這

又快又簡(jiǎn)單的坐椅瘦腿法，

快速瘦腿的7個(gè)小妙招，一、按摩加抬腿：抬腿動(dòng)作也是瘦腿的好方法!按摩完腿部后，把腿伸直靠在墻上，與身體成九十度，最少要抬腿十五分鐘才會(huì)有效果。但也千萬不要舉得太久，否則你的腿會(huì)麻掉。二、穿防靜脈曲張褲襪：如果你是需要經(jīng)常站立和走動(dòng)的工作，一定要穿防止靜脈曲張的褲襪。這種褲襪非常合身，一定要買對(duì)自己的尺寸，不然效果也不見得會(huì)好。三、翹臀運(yùn)動(dòng)：如果臀部線條夠美，腿也會(huì)看起來更修長(zhǎng)哩!臀部要練翹，運(yùn)動(dòng)最有效。其實(shí)只要做一個(gè)動(dòng)作就可以輕松擁有迷人翹臀了，那就是站著的時(shí)候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一

如何快速瘦腿減肥，1、1分鐘大腿瘦身操

10大民間小偏方 瘦腿更簡(jiǎn)單，一、粗鹽瘦腿法

堅(jiān)持下來絕對(duì)能瘦腿的7招，

14大食物吃出修長(zhǎng)美腿，14、西柚西柚卡路里極低，多吃也不會(huì)肥，它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

盤點(diǎn)輕松瘦小腿的六大秘笈，

瘦腿小竅門 讓你遠(yuǎn)離蘿卜腿，