如何科學(xué)爬山 爬山健體強身要講科學(xué)，爬山（前提是山的海拔高度、坡度、爬速合適）是一項極佳的運動，它可以提高耐力和腿部力量，增強心肺功能。更是開闊胸懷、愉悅身心的極佳方式?？墒桥郎揭惨v點科學(xué)。概括起來就是量力而行、因人而異、快慢有度和重在適宜。

爬山鍛煉后如何進(jìn)行清洗 清洗更重要，爬山是比較理想的運動方式。爬山有益身心健康，既可以鍛煉身體，又可以陶冶人們的情操，爬山時，人們常常渾身是汗，汗水可以將體內(nèi)污物排出體外，給身體做一次“大掃除”。有規(guī)律的爬山運動，還可鍛煉控制汗腺的神經(jīng)系統(tǒng)，使之更好地控制人體溫度。

爬山的保健作用 增強你的心腦功能，去爬山能增強你的心腦功能，爬山是古代重陽節(jié)最重要的習(xí)俗之一。古人爬山的原始目的是避禍消災(zāi)，但用現(xiàn)代人的眼光看，秋日爬山對健康是非常有益的。

春季戶外運動 爬山須牢記的事項，很多人都喜歡爬山，爬山是一項有益身心健康的運動，不僅可以鍛煉身體，而且可以陶冶情操。但是，爬山是一項耗氧量很大的運動，如果把握不好可能發(fā)生意外。所以參與爬山鍛煉一定要牢記以下八項注意：